Почему важно ограничивать прием кофеина у подростков и как это сделать

Кофеин, содержащийся в таких напитках, как кофе, чай, энергетические напитки, имеет стимулирующее действие на центральную нервную систему. У взрослых людей умеренное потребление кофеина обычно не … Читать далее…

Какие лекарства и снотворные препараты помогут при нарушении сна

Сон — это важный процесс для поддержания нашего физического и психического состояния. Недостаток сна может привести к различным проблемам, таким как усталость, раздражительность и снижение … Читать далее…

Как выбрать ароматическое масло для сна: руководство для гармоничного отдыха

Сон играет важную роль в нашей жизни, влияя на общее самочувствие и настроение. Каждый человек стремится к качественному и глубокому сну, который позволяет организму восстановиться … Читать далее…

Синдром обструктивного апноэ сна: эффективные методы диагностики и лечения

Сон – это одна из важнейших естественных функций организма, необходимая для восстановления сил и поддержания здоровья. Однако, для некоторых людей сон становится проблемой из-за различных … Читать далее…

Полезные упражнения перед сном для подростков — расслабься и засыпай лучше

Вероятно, многие подростки согласятся, что им не всегда легко заснуть ночью. Сумасшедший график занятий, стресс и постоянное использование гаджетов могут оказывать серьезное влияние на качество … Читать далее…

Связь прошлого опыта и кошмаров: влияние тревожных событий на сон и сновидения

Сон — это удивительное состояние, которое позволяет нам отдохнуть, восстановиться и обрабатывать информацию. Однако не всегда мы можем насладиться спокойным и приятным сном. В нашей … Читать далее…

Почему регулярная физическая активность важна для гармоничного сна

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и его качество оказывает прямое влияние на наше физическое и эмоциональное состояние. Регулярная физическая активность является одним из ключевых … Читать далее…

Основные причины и способы борьбы с бессонницей

Бессонница является одним из распространенных нарушений сна и часто сопровождается трудностями со засыпанием, частыми пробуждениями ночью или слишком ранним пробуждением утром. Это состояние может негативно … Читать далее…

Почему сон после обеда полезен и как провести полуденный отдых эффективно

Сон после обеда, или полуденный сон, является важным элементом здорового образа жизни и повышения продуктивности. Этот краткий период отдыха может оказать положительное влияние на физическое … Читать далее…

Механизмы работы мозга во время сна: от обработки информации до восстановления и запоминания

Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека. В течение сна наш мозг проходит через сложный набор процессов, которые помогают нам восстановиться физически и психологически. Однако, … Читать далее…


Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Городская клиническая больница имени братьев Бахрушиных Департамента здравоохранения города Москвы».Использование материалов разрешается только при условии указания ссылки на сайт stromynka7.ru. Сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 (п.2) ГК РФ. Лицензия № ЛО-77-01-020657 от 02.11.2020. Выдана Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения. Без ограничения срока действия.