Медицинская энциклопедия г. Москвы

Единая медицинская справочная
122

Госпитализации граждан РФ
в стационары Москвы по ОМС
+7 (495) 587-70-88
Горячая линия проекта "Москва-столица здоровья"

13 лучших препаратов витамина д

Янв 26, 2016

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Под витамином Д подразумевается группа биологически активных веществ, которые образуются в кожных покровах, когда человек бывает на солнце, а также они поступают в организм во время еды. В медицине чаще всего используют 2 его формы: витамин D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Если витамина Д заметно не хватает, то это сильно отражается на здоровье.

От баланса этого биологически активного вещества зависит здоровье костей, сердечно-сосудистой системы. Витамин Д необходим для профилактики развития диабета, а также некоторых видов онкопатологии. Он принимает непосредственное участие в метаболизме кальция и фосфора. Еще к заслугам витамина Д приписывают:

поддержание работы иммунной системы;

удерживание здорового веса тела;

содействие мышечному тонусу;

регулирование функционирования щитовидной железы;

сохранение функций головного мозга при старении;

снижение риска развития рассеянного склероза;

регулирование репродуктивной функции.

У младенцев в организме наблюдается сильный дефицит витамина Д. Его запасы пополняются со временем после рождения. Чем меньше малыш, тем больше витамина Д ему необходимо получать. Особенно в нем нуждаются недоношенные дети.

Суточная потребность в витамине Д

Признанный критерий оценки экзогенной обеспеченности витамина Д — это уровень 25-OH D. Его единицы измерения могут отличаться, поэтому рекомендуемым уровнем является: 60-100 нг/мл или 150-250 нмоль/л. По мнению российской ассоциации эндокринологов нормой для взрослого человека считается — 30-100 нг/мл. При показателе 20-30 нг/мл говорят о недостаточности витамина Д. А цифра менее 20 нг/мл указывает на его дефицит.

Профилактические нормы потребления витамина Д:

Категории лиц по возрасту

Средняя суточная норма, МЕ

доношенные 0-4 месяцев

недоношенные 0-4 месяцев

от 4 месяцев до 4 лет

беременные и кормящие

1000 МЕ = 25 мкг

Потребность в витамине Д возрастает у следующих лиц:

жители Северного полушария;

вегетарианцы и те, кто следует диетам с низким содержанием жиров;

страдающие расстройствами пищеварения;

имеющие темную от природы кожу;

интенсивно растущие и развивающиеся;

вынашивающие ребенка и кормящие грудью;

страдающие избыточной массой тела;

перешагнувшие 70-летний возрастной рубеж.

Таким людям необходимо дополнительное употребление витамина D. Компенсировать его дефицит только продуктами питания и пребыванием на солнце не всегда возможно. Полезными в таком случае могут оказаться препараты и БАДы из аптек. В этом обзоре мы собрали лучшие препараты витамина Д для детей и взрослых.

13 лучших препаратов витамина Д

НоминацияМестоНаименование товараЦена
Лучшие препараты витамина Д для детей 1 MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies 1 383 ₽
2 Аквадетрим 188 ₽
3 Ddrops Жидкий Vitamin D3 для детей, 400 МЕ 1 059 ₽
4 BioGaia ProTectis Baby With Vitamin D 2 135 ₽
5 Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3 730 ₽
6 Вигантол 211 ₽
Лучшие препараты витамина Д для взрослых 1 Минисан витамин Д3 20 мкг №100 688 ₽
2 Solgar Vitamin D3 250 mcg (10,000 IU) 1 750 ₽
3 Витамин Д-Солнце №60 Эвалар 302 ₽
4 Ультра-Д витамин Д3 25 мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки 885 ₽
5 Now Foods Vitamin D3 высокоактивный, 5000 МЕ 650 ₽
6 Детримакс витамин Д3 1000 МЕ 414 ₽
7 Doctor’s Best Vitamin D3, 125 mcg (5,000 IU) 900 ₽

Лучшие препараты витамина Д для детей

Любые препараты витамина Д следует принимать в первой половине дня. Это связано с тем, что данное биологически активное вещество может сильно возбуждать нервную систему и провоцировать нарушения сна. Особенно это касается малышей.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

D3 Wellness

Американский производитель MegaFood выпускает БАД для детей Vitamin D3 Wellness gummies. Эта добавка изготовлена из натуральных продуктов, полученных с семейных ферм партнеров. Продукт в каждой порции содержит 25 мкг (1000 МЕ) Витамина Д3 (холекальциферола), а также 60 мг органической смеси апельсина, клюквы, черники, имбиря. Добавка не содержит глютена, лактозы и продуктов ГМО.

Продается D3 Wellness Mixed Fruit в виде жевательных конфет (мармеладок). Они находятся в прозрачном пластиковом флаконе с белой закручивающейся крышкой в количестве 90 штук. Мармелад имеет темно-фиолетовый окрас и полусферическую форму. Конфеты не очень большие, кисло-сладкие на вкус с ярким фруктовым ароматом. В зависимости от возраста ребенка, рекомендуется разжевывать 1-2 мармеладки в день. Целесообразнее это делать утром, натощак.

Согласно отзывам родителей, эта биологическая добавка от MegaFood является отличным профилактическим средством при отсутствии серьезных проблем со здоровьем у детей. На фоне применения этого продукта малыши выглядят бодрее, проявляют больше желания учиться чему-то новому, реже болеют простудными заболеваниями. Многим детям нравится вкус этого мармелада и они сами напоминают родителям дать им витаминку.

Лучшие витамины D3

Недостаток этих важных для организма микроэлементов ощущает каждый 3 житель России. Такую статистику приводят эндокринологи. Даже в южных регионах, где солнечных дней больше, чем пасмурных, люди испытывают дефицит этих веществ. Может привести к ломкости костей, гормональному сбою. Лучшие витамины д3 улучшают качество жизни, помогают избавиться от хронических заболеваний.

Витамины D3

Узнать, есть ли нехватка необходимых компонентов, можно с помощью специального анализа. Кровь сдаётся строго натощак. Результат ниже 20нг/мл говорит о дефиците. В норме показатель должен быть выше 30 нг/нм. Чтобы восполнить пробел, врачи разработали схемы приёма необходимых веществ.

ВозрастДозировка
16-50 лет Для профилактики достаточно принимать 500-900 единиц. В случае выявленного недостатка доза может увеличиваться до 10 000 единиц
Старше 55 лет Для поддержания нормального функционирования организма будет достаточно 700-1200 единиц. При острой нехватке показатель может быть доведён до 7 000 единиц
Беременные женщины Оптимальным для употребления считается 2000-4000 единиц в сутки. Помогает правильно формировать органы плода и поддерживает оптимальную работу организма будущей мамы

Рейтинг витаминов D3

Производители придают добавкам разные формы, дополняют их другими полезными компонентами, которые улучшают работу организма и стимулируют иммунитет. Чтобы выбрать лучшие варианты препаратов, журналисты издания VyborExperta.ru проанализировали популярные предложения на специализированном рынке, отправились на консультацию с врачами и узнали, какие препараты они рекомендуют пациентам, изучили отзывы покупателей. Для оценки номинантов вывели следующие критерии:

  • Дозировка;
  • Сырьё для производства;
  • Форма выпуска;
  • Дополнительные компоненты;
  • Стоимость.

Часть покупателей ориентируется и на аромат препарата. При изготовлении из сырья животного происхождения может ощущаться специфический запах рыбы или мясных продуктов. И при приёме у детей могут возникнуть сложности. Производители используют дополнительные компоненты, чтобы придать веществам цитрусовый или ягодный запах.

Лучшие витамины D3 2022 года

1. Pharmatech Нфо d3

Этот витамин д открывает рейтинг лучших препаратов. Способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Благоприятно сказывается на состоянии костной ткани и мышц. Становятся прочнее, эластичнее, хорошо переносят различные нагрузки. Улучшаются показатели крови. Свёртываемость приходит в норму. Дозировка составляет 1000 единиц. В инструкции производитель рекомендует употреблять добавку во время завтрака, максимум до 11 часов утра. В этот период компоненты будут максимально активно усваиваться в кровеносной системе и щитовидной железе.

Регулярный приём в течение 2-3 месяцев поможет наладить выработку гормонов. Хранить препарат необходимо в сухом месте при температуре до +25 °C. Опрошенные нами врачи рекомендуют принимать капсулы для улучшения состояния при вирусных инфекциях. Доказана эффективность при лечении коронавируса. Стимулирует иммунитет, запускает внутренние резервы для борьбы с бактериями.

Pharmatech Нфо d3

Достоинства:

  • Качественное сырьё;
  • Нет искусственных добавок;
  • Стимулирует иммунитет;
  • Улучшает гормональный фон;
  • Можно заказать на маркетплейсах.

Недостатки:

  • Небольшая дозировка.

2. Solgar Vitamin D3

Одни из лучших витаминов д3 по отзывам покупателей. Производятся в США. Дозировка 1000 единиц. Препарат подходит для людей любого возраста. В инструкции изготовитель рекомендует принимать по одной капсуле вместе с едой в первой половине дня. Продолжительность курса 60-90 дней. Запускает внутренние резервы организма. Нормализует работу щитовидной железы, стабилизируется гормональный фон. Налаживается обмен веществ. Может способствовать похудению, процесс сжигания жира идёт эффективнее.

В качестве сырья использован холекальциферол. Растительные компоненты быстро усваиваются в крови, подходят вегетарианцам. Упаковка выполнена из прочного стекла. Толстые стенки выдержат падение с небольшой высоты. Чтобы продукт не окислялся на солнце, изготовитель придал флакону тёмный цвет. Крышка металлическая. Плотно закручивается. Нет опасности, что её сможет вскрыть ребёнок. Встроена дополнительная защита в виде плотной картонной мембраны. Срывается при первом использовании.

Solgar Vitamin D3

Достоинства:

  • 60 капсул в упаковке;
  • Сырьё премиум качества;
  • Улучшает обмен веществ;
  • Стеклянная упаковка;
  • Можно купить в аптеке.

Недостатки:

  • Высокая стоимость.

Достоинства:

  • Растительные компоненты;
  • Стабилизирует работу нервной системы;
  • Мягкая оболочка;
  • Не содержит консервантов;
  • Доступная стоимость.

Недостатки:

  • Не всегда бывает в продаже

4. Maxler vitamin D3

Один из самых эффективных витаминов д от немецкого изготовителя. Выпускается в таблетках. 240 штук хватит на приём в течение 8 месяцев. Употребляется по одной в первой половине дня. Диаметр 3 миллиметра. Вкус нейтральный. Быстро растворяется при соприкосновении с жидкостью. Можно запивать водой или соком.

Производитель советует применять препарат для профилактики в сезон простуд и ОРВИ. Укрепляет мышечный корсет и кости. Предотвращает появление кариеса и кровоточивости дёсен. Упаковка изготовлена из пищевого пластика. Не оставляет вредных частиц на таблетках. Крышка дополнена защитой от вскрытия детьми. Чтобы открутить флакон, нужно с усилием его сжать. Качество продукции подтверждено сертификатом.

Maxler vitamin D3

Достоинства:

  • Улучшает самочувствие;
  • Повышает иммунитет;
  • Без ароматизаторов;
  • Большой объём;
  • Крышка с дополнительной защитой от детей.

Недостатки:

  • Маленькая дозировка.

5. Vitateka D3

Витамин д3 с оптимальной дозировкой для женщин, мужчин и детей. В одной капсуле 2000 единиц необходимых микроэлементов. В качестве сырья использованы растительные масла. Могут применяться и вегетарианцами. Ногти и волосы становятся крепче, быстрее растут. Стоматологи, с которыми мы пообщались в процессе написания статьи, рассказали, что при устранении дефицита компонентов улучшается состояние зубов. Корни прочнее держатся в дёснах. Эмаль противостоит появлению кариеса. Останавливается кровоточивость, ткани становятся более упругими.

В профилактических целях добавку следует принимать 1 раз в день во время еды. Оптимальная продолжительность курса составляет 60-90 дней. За этот период можно ощутить изменения в работе организма. Иммунитет становится сильнее, реже возникают ОРВИ и ОРЗ. Капсулы небольшого размера. Не вызывают затруднений при употреблении детьми. Оболочка быстро растворяется в желудке. Не провоцирует аллергических реакций и раздражений.

Читайте также:  Алоказия описание и правила ухода в домашних условиях

Vitateka D3

Достоинства:

  • Хватает на двухмесячных курс приёма;
  • В основе растительные компоненты;
  • Компактные размеры капсул;
  • Не вызывает раздражений слизистых;
  • Можно заказать в интернет аптеках.

Недостатки:

  • В составе есть тальк.

6. Эвалар витамин D3

Витамин Д3 Эвалар применяется для ускорения выздоровления во время ОРВИ и ОРЗ. Изготовитель указал в инструкции, что препарат используется для профилактики и лечения коронавирусной инфекции. Усиливает иммунитет. Подходит тем, кто проходит вакцинацию от ковид-19. Увеличивает число антител, создавая мощную защиту организма. Препарат выпускается в виде капель.

Часть опрошенных нами врачей рекомендуют выбирать именно жидкую форму полезной добавки. Лучше усваивается в организме, подходит для тех, кто испытывает трудности при употреблении капсул или таблеток. В одной капле содержится 500 единиц целебных микроэлементов. Наносится на подъязычную зону. В отзывах пользователи советую добавлять жидкость на хлеб или рафинад. Такие сочетания особенно любят дети. Рекомендуемая продолжительность курса 30-90 дней.

Эвалар витамин D3

Достоинства:

  • Жидкая форма;
  • Отечественный изготовитель;
  • Можно соединять с пищей;
  • Хорошо усваивается в организме;
  • Подходит для детей.

Недостатки:

  • Со временем может окисляться.

7. Детримакс бэби

Один из лучших витаминов Д3 для детей от российского изготовителя. Можно применять с первых дней жизни. До достижения 3 лет дозировка составляет 1 капля в сутки. После увеличивается до 2 капель. Можно добавлять в воду, сок или молоко. Не меняет вкус жидкости, не ощущается ребёнком во время приёма. Многие женщины используют препарат для профилактики рахита, укрепления дёсен, стимулировании иммунитета. Также добавка помогает справиться с имеющимися заболеваниями костей. Нормализует обмен веществ.

Родители применяют капли и для подростков во время гормональной перестройки. Укрепляют нервную систему, снижают тревожность, повышают стрессоустойчивость. Флакон изготовлен из тёмного стекла. Защищает жидкость от окисления. Крышка оснащена дозатором. Одно нажатие позволяет получать суточную дозу полезных веществ. Хранить препарат нужно при температуре +15+25 °C.

Детримакс бэби

Достоинства:

  • Создан под потребности растущего организма;
  • Удобный дозатор;
  • Можно смешивать с жидкостью;
  • Нейтральные вкус и аромат;
  • Срок годности 3 года.

Недостатки:

  • Хрупкий механизм крышки.

8. Realcaps витамин D3

Когда нужно понять, какие препараты витамина д лучше принимать взрослым, многие врачи советуют выбирать эту марку. Подходит для использования с 18 лет. Суточная дозировка 2000 единиц. Этого хватит, чтобы укрепить иммунитет, улучшить состояние ногтей, волос, зубов, костей и кожи. Действующие компоненты растительные. Изготовлены из масел подсолнечника и рапса. Хорошо усваиваются, подходят вегетарианцам. Снижают уровень холестерина, очищают сосуды от бляшек.

Капсула выполнена из желатина и крахмала. Размеры компактные. Не вызывают дискомфорта при употреблении. Быстро растворяются в желудке. Продолжительность курса в профилактических целях составляет 30-60 дней, для восполнения дефицита может понадобиться до 100 суток. После вскрытия производитель рекомендует употребить добавку за 730 дней.

Realcaps витамин D3

Достоинства:

  • Нормализует работу нервной системы;
  • Улучшает состояние зубов;
  • Состоит из растительных компонентов;
  • Стеклянный флакон;
  • Демократичная цена.

Недостатки:

  • Содержит консерванты.

9. Natrol vitamin D3 fast dissolve

Выпускается в виде таблеток. Подходит тем, кто задумывается, какой витамин д3 лучше усваивается. Препарат начинает растворяться, как только попадает на слизистые ротовой полости. Не требуется запивать жидкостью. Вкус сладковатый. Не вызывает неприятных ощущений и раздражений тканей. Применяется для профилактики и лечения болезней сердечно-сосудистой системы. Улучшает эластичность стенок вен, нормализует движение крови и лимфы. Влияет на психологическое самочувствие. Снижает тревожность, повышает стрессоустойчивость. Костная ткань становится прочнее. Служит профилактикой остеохондроза, радикулита. Замедляет процессы старения.

Действующий компонент холекальциферол. Растительные вещества стимулируют иммунную систему, противостоят распространению инфекций. В качестве вкусовых добавок использованы яблочная кислота и экстракт корня свёклы. Упаковка изготовлена из пищевого пластика, крышка с защёлкой. Крепкий механизм защищает от случайного вскрытия флакона детьми.

Natrol vitamin D3 fast dissolve

Достоинства:

  • Не требуется запивать жидкостью;
  • Приятный вкус;
  • Натуральный состав;
  • Нейтральный запах;
  • Легко найти в продаже.

Недостатки:

  • Не подходит для детей.

10. Nature’s Bounty витамин D3

Содержит 400 единиц полезных компонентов. Препарат применяется для лечения болезней костей и мышц. Укрепляется зубная эмаль и дёсны. Может быть использован для улучшения психологического состояния. Снимает тревожность, устранят панические атаки, налаживает сон. Для тех, кто не знает, как принимать витамин д3, изготовитель предусмотрел инструкцию. В ней расписаны дозировки по возрасту и имеющимся проблемам со здоровьем.

В качестве профилактики достаточно одной таблетки в день. Курс составляет 30-60 дней. Флакон выполнен из пищевого пластика тёмно-зелёного цвета. Предотвращает воздействие на препарат ультрафиолетового излучения. Защитная мембрана останавливает окисление продукции. Хранить необходимо в сухом, проветриваемом месте при температуре воздуха не выше +25 °C.

Nature

Достоинства:

  • Плоские таблетки;
  • Натуральный состав;
  • Подходит для длительного приёма;
  • Безопасный для здоровья материал флакона;
  • Доступная стоимость.

Недостатки:

  • Не всегда есть в продаже.

На что обращать внимание при покупке

Добавки могут существенно улучшить качество жизни. Нормализуют жизненно важные системы организма, улучшают память, замедляют процесс старения. Чтобы понять, какой витамин д3 лучше выбрать среди разнообразия предложений, стоит опираться на советы экспертов. Мы собрали главные рекомендации.

Консультация врача

Несмотря на то, что дефицит полезных микроэлементов наблюдается у большинства россиян, назначать самостоятельно препараты опасно. Необходимо сдать анализ и узнать, какой уровень присутствует в крови. На основе документа врач определит необходимую дозировку и продолжительность курса. Передозировка может привести к аллергической реакции. По симптомам напоминает отравление. Могут быть диарея и рвота. В отдельных случаях появляется сыпь.

Форма выпуска

Для удобства использования производители придают консистенции препарата различные виды. Усваиваются по-разному, могут содержать дополнительные компоненты. И вот, какие типы можно найти на аптечных полках.

Форма добавкиОписание
Таблетки Могут содержать комплекс полезных микроэлементов, как правило, кальций. Дозировка действующих компонентов варьируется от 400 до 2000 единиц
Капсулы В составе есть концентрат чистого кальциферола, основанного на растительных маслах: подсолнечном, оливковом, рапсовом
Капли Быстро усваиваются, попадая напрямую на слизистые. Подходят для приёма с первых дней жизни. Одна капля содержит суточную потребность в витаминах. Могут быть на водной или масляной основе.

Дозировка

Современные фармацевтические технологии позволяют аккумулировать большую концентрацию вещества в малых формах. В одной таблетке, капле, капсуле содержится до 10 000 единиц. Такая порция применяется для лечения острого дефицита витамина. За 30 дней может существенно поднять его уровень в крови, нормализовать общее состояние организма. Для профилактики и поддержания нормального функционирования иммунитета достаточно до 5 000 единиц.

Эффективность

Польза приёма витамина доказана многолетними исследованиями. Разработчики постоянно выводят новые формы и источники получения необходимых микроэлементов. Получают из продуктов животного и растительного происхождения. Какой именно оказывает лучшее воздействие, учёные спорят до сих пор. Зависит от особенностей организма.

У одних людей лучше перерабатываются растительные компоненты, у других мясные или рыбные. При приёме стоит опираться на собственные ощущения. Опрошенные нами эндокринологи советуют проверить уровень витамина после 30 дней приёма добавок. Будет понятно насколько эффективно сработал препарат. Если изменения минимальны, врач может предложить изменить дозировку или саму продукцию.

Вопрос-ответ

Влияет на все функции организма. Укрепляет костную ткань, улучшает состояние зубов. Применяется для лечения болезней сердца и сосудов. Детям помогает правильно формировать органы, улучшает перистальтику кишечника, снимает колики, устраняет тревожность.

Отличаются сырьём. Первый изготавливают из растительных компонентов. Главное сырьё масла: подсолнечное, рапсовое, льняное. Второй вариант получают при переработке продуктов животного происхождения: рыбы, говядины. Форма подбирается индивидуально. Эффективны обе формы.

Достаточно сдать анализ крови. Процедура востребована. Её предлагают в государственных и частных клиниках. Специфической подготовки не требуется. Достаточно не употреблять пищу и воду перед забором жидкости за 8-10 часов.

Какие витамины D3 лучше

Полезные добавки востребованы у россиян. Помогают быстро восстановить иммунитет после болезни и улучшить качество жизни. Чтобы разобраться, какой витамин д лучше, сотрудники издания ВыборЭксперта.ру отправились на консультацию к эндокринологу, чтобы узнать, в каких случаях необходимо и в какой дозировке принимать препарат, изучили отзывы покупателей. На основе проведённого анализа мы выделили несколько продуктов:

  • Pharmatech Нфо d3 способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Благоприятно сказывается на состоянии костной ткани и мышц. Дозировка составляет 1000 единиц. Регулярный приём в течение 2-3 месяцев поможет наладить выработку гормонов;
  • Solgar Vitamin D3 подходит для людей любого возраста. Принимать необходимо по одной капсуле вместе с едой в первой половине дня. Продолжительность курса 60-90 дней. Запускает внутренние резервы организма. Нормализует работу щитовидной железы, налаживается обмен веществ. В упаковке 60 капсул;
  • Детримакс бэби разработан для детей. Применяется с первых дней жизни. Одна капля восполняет суточную потребность в необходимых микроэлементах. Можно добавлять в воду, сок или молоко. Не меняет вкус жидкости, не ощущается ребёнком во время приёма;
  • Pharmia Ультра-Д содержит 2000 единиц витамина. Дозировка оптимальна для профилактики различных заболеваний. При постоянном применении улучшается состояние нервной и пищеварительной систем. Кожа становится плотнее, исчезают высыпания. В основе растительное сырьё. Особым образом были обработаны масла подсолнечника, рапса. Длина капсулы 0,3 мм. Срок годности препарата составляет 36 месяцев;
  • Maxler vitamin D3 от немецкого изготовителя. В упаковке 240 таблеток. Принимается по одной. Быстро растворяется при соприкосновении с жидкостью. Можно запивать водой или соком. Производитель советует применять препарат для профилактики в сезон простуд и ОРВИ. Укрепляет мышечный корсет и кости;

Полезные компоненты помогают предотвратить развитие серьёзных болезней. Чтобы правильно подобрать дозировку продукции необходимо проконсультироваться с врачом. А выбрать действенные витамины помогут советы, приведённые в нашей статье.

Витамин Д3 обзор 17 лучших производителей

Витамин Д3 обзор

Витамин D жизненно необходим для организма. Он контролирует фосфорно-кальциевый обмен, работу желёз, пищеварительного тракта, репродуктивной системы и др. Дефицит витамина серьёзным образом отражается на состоянии зубов, ногтей, волос и кожи и, по некоторым данным, является предрасполагающим фактором для преждевременного старения. Кроме того, последние исследования показывают, что существует тесная связь между дефицитом витамина и онкологическими заболеваниями. Но и на это мне все.

Читайте также:  4 основных пути заражения кошки лишаем

Функции витамина D

В целом, витамины – биологически активные вещества, которые выступают катализаторами обменных процессов. При их дефиците нарушается метаболизм, что проявляется соответствующими проблемами. Каждый витамин отвечает за определённые биохимические реакции и необходим для поддержания функций организма.

В последнее время появилось много новых данных, показывающих, насколько важен витамин D для многих жизненных аспектов.

Поддерживает здоровье костей и фосфорно-кальциевый обмен

Витамин D3

Витамин D – ключевой в регуляции кальция и фосфора в организме. Поэтому он так важен для поддержания здоровья костей и зубов. Данные показывают, что дефицит витамина во время беременности увеличивает вероятность раннего дебюта кариеса у детей, а также некариозных поражений.

Этот витамин стимулирует работу кишечника и обеспечивает всасывание кальция. При его дефиците кальций и фосфор практически не усваивается и выводятся почками, что, кстати, повышает нагрузку на них и предрасполагает к развитию болезней.

Дефицит витамина в раннем возрасте – одна из причин рахита и рахитоподобных состояний. У взрослых, дефицит может усугублять течение остеопороза, а также остеомаляции – снижение плотности костей и мышечной слабости.

Поддерживает иммунитет и снижает риски инфекций

Последние исследования показали, что витамин D принимает активное участие в работе иммунитета и в значительной степени снижает риски гриппа и других ОРВИ. На данный момент исследования продолжаются и сосредоточены на роли дефицита витамина в предрасположенности к инфекционным заболеваниям и его способности защищать от вирусов, которые вызывают тяжёлые болезни, связанные с угрозой для здоровья и жизни.

Нормализует давление и поддерживает здоровье сердца и сосудов

Дефицит витамина D – одна из причин повышенного артериального давления, что можно объяснить потерей эластичности стенок сосудов. Установлена его роль в снижении рисков сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), в том числе и благодаря контролю уровня «плохого» холестерина в крови, а также предотвращении кальфицкации сосудов.

Защищает от аллергии

Установлена связь между гиповитаминозом витамина D и повышенным риском аллергических реакций. Дело в том, что люди, проживающие в суб- и тропиках меньше всего страдают от аллергических реакций, особенно пищевой – самым распространённым видом аллергических реакций.

Другие исследования, проведённые в Австралии, показывают, что дети, которым после 6 месяцев вводили прикорм куриными яйцами (источник витамина D) имели более высокую вероятность развития аллергии в сравнении с теми, кто «познакомились» с этим продуктом с 4-5 месяцев.

Поддерживает репродуктивную функцию

Беременные женщины с гиповитаминозом витамина D имеют больший риск развития преждевременных родов и преэклампсии – осложнения беременности, которое представляет угрозу для здоровья и жизни матери и плода.

Предполагается, что дефицит витамина связан с повышенными рисками развития гестационного диабета всех вытекающих последствий.

В целом витамин D незаменим на этапах планирования беременности. И если фолиевая кислота (витамин В9) снижает риски аномалий и пороков развития нервной трубки плода, то вот витамин D в целом увеличивает вероятность на зачатие, вынашивание и рождение здорового малыша.

Предотвращает выпадение волос и проблемы с кожей

Дефицит витамина D действительно может стать причиной выпадения волос и других проблем с волосами: потери блеска, ломкости, секущихся кончиков и др. Дело в том, что он стимулирует работу и функции волосяных фолликулов.

Было установлено, что у пациентов с очаговой алопецией концентрация витамина в крови ниже, в сравнении с теми, кто не страдает от выпадения волос. Но дефицит можно рассматривать как причину других форм выпадения волос как у мужчин, так и у женщин.

Защищает от рака

Развитие рака молочной железы и толстой кишки связан с дефицитом витамина D. Такие результаты были получены после анализа двух крупных исследований. Причём удалось установить, что поддержание нормального уровня витамина в крови в значительной степени снижает эти риски.

Кроме того, стало известно, что гиповитаминоз витамина D можно рассматривать как фактор риска и первый симптом рассеянного склероза у пациенток из групп риска.

Поддерживает мужскую силу

В 2020 году стало известно, что дефицит витамина связан с развитием серьёзной эректильной дисфункции. Приём пищевых добавок и восполнение уровня витамина в крови помогает нормализовать кровообращение, в том числе и органах малого таза, а также влияет на другие аспекты, обеспечивающие нормальную эрекцию.

Сдерживает процессы старения

Этот витамин является антиоксидантом, которые сами по себе сдерживают процессы преждевременного старения, и устраняет последствия от действия свободных радикалов. Достаточная концентрация витамина поддерживает упругость и сияние кожи, способствует выработке коллагена.

В ходе исследований удалось установить, что витамин активирует гены, которые защищают от старения и запускают реакции, которые препятствуют нарушению белкового обмена и их работе, что может стать причиной многочисленных патологий, например, болезни Альцгеймера.

Суточная потребность в витамине и симптомы дефицита

Суточная потребность

Концентрация витамина D в крови измеряется в микрограммах, но чаще в международных единицах – МЕ. Один мкг равен 40 МЕ.

Потребность в витамине зависит от возраста пациента: взрослый человек от 18 до 70 лет должен получать 600-800 МЕ в сутки, в том числе и при беременности. Но как показывает практика, с пищей или под действием солнечных лучей в организм поступает около 200-300 МЕ ежедневно, что можно рассматривать как дефицит.

Гиповитаминоз может проявляться:

Частыми инфекционными заболеваниями.

Болями в мышцах.

Повышенной ломкостью костей.

Множественным кариесом, хрупкостью эмали и повышенной чувствительностью зубов.

При появлении таких симптомов нужно проконсультироваться с врачом, сдать анализы и выбрать способ коррекции дефицита: питание или приём лекарственных препаратов или БАДов.

Обзор 17 лучших витаминов Д для взрослых

Перед приёмом витамина D необходима консультация врача. Дозировка, курс и другие особенности определяются после осмотра и данных анализов. Кроме того, специалисты рекомендуют принимать витамин в первой половине дня D.

Ниже составлен обзор 17 витаминов D, который не служит руководством к покупке и носит субъективный характер.

№1. Космо — D3

Космо

Таблетки, содержащие водорастворимую форму витамина D3 (холекальциферола). Преимущества водорастворимой формы в том, что она в 5 раз лучше усваивается в сравнении с жирорастворимой, причём независимо от работы пищеварительного тракта и его состояния. Кроме того, отмечается более продолжительный период действия после курса лечения, который сохраняется в течение 3 месяцев, при приёме жирорастворимой формы – всего 1-1,5 месяца.

Таблетки имеют приятный, фруктовый вкус с длительным сроком хранения – 30 месяцев, условия хранения без особенностей. Одна таблетка содержит 1000 МЕ (25 мкг) витамина D. Ежедневно во время еды рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетки. Первые положительные изменения после приёма Космо-D3 заметны уже через 5-7 дней.

Плюсы:

Удобная форма приёма.

Длительный срок хранения.

Минусы:

При передозировке может вызывать диарею из-за содержания сорбита.

№2. MEGAFOOD, D3 Wellness, Mixed Fruit

MEGAFOOD

Эта пищевая добавка в виде жевательных конфет содержит 1000 МЕ витамина D3, а также органическую смесь апельсина, клюквы, черники и имбиря. Мармеладки с приятным, кисло-сладким фруктовым вкусом, небольшого размера и с ярким фруктовым ароматом. При производстве пищевой добавки используются только натуральные продукты, в составе отсутствует глютен, лактоза и продукты ГМО.

Восполнение дефицита витамина восстанавливает запас энергии, работоспособность, а также обеспечивают защиту от простудных заболеваний.

Плюсы:

Приятный вкус и аромат.

Недостатки:

Мармелад может слипаться в банке при длительном хранении.

№3. Аквадетрим

Аквадетрим

Препарат из Польши, содержащий витамин водорастворимую форму витамина D3 в дозировке 15000 МЕ, каждая капля раствора содержит около 500 МЕ витамина. Это средство, которое назначают для профилактики и лечения рахитоподобных состояний.

Это бесцветная, прозрачная жидкость с лёгким запахом аниса. Препарат расфасован во флакончике из тёмного стекла, что защищает его от воздействия солнечных лучей.

Преимущества:

Водный раствор, который лучше всего усваивается.

Флакона хватает на длительный курс лечения.

Приятный лёгкий аромат и вкус.

Темное стекло флакончика.

Недостатки:

Необходимость в точной дозировке.

К дозатору флакона нужно привыкнуть.

Содержит бензиловый спирт.

№4. Ddrops ЖИДКИЙ VITAMIN D 3, 400 МЕ

Ddrops

В одной капле раствора содержится 400 МЕ холекальциферола, в составе также имеется кокосовое масло. В составе нет консервантов, красителей, усилителей вкуса. Флакон из тёмного стекла с удобным дозатором, который отмеряет точный и одинаковый объём. Маслянистые капли без запаха и вкуса.

Плюсы:

Одного флакона хватает на длительный курс лечения – практически на 3 месяца.

Отсутствие запаха и вкуса.

Низкая вероятность аллергии.

Темное стекло флакончика, которое защищает витамин из окисления.

Удобный и чётко работающий дозатор.

Минусы:

Судя по отзывам минусов не обнаружено.

№5. Biogaia Protectis BABY WITH Vitamin D

Biogaia Protectis BABY WITH

Это пробиотическая добавка, которая содержит пробиотики для кишечника и витамин D, в форме холекальциферола по 400 МЕ. В составе подсолнечное масло, а также витамин Е. Добавка в необычной пластиковой трубе – по 10 мл со встроенной пипеткой. Одной тубы хватает примерно на 50 применений.

Средство нормализуют работу пищеварительного тракта, что стимулирует всасывание витамина в кишечнике.

Плюсы:

Кроме витамина в составе есть пробиотики.

Удобная форма выпуска.

Одной тубы хватает на 1,5 месяца.

Нормализует работу пищеварительного тракта.

Минусы:

№6. Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3

Nordic Naturals Baby

Раствор, в одной капле которого содержится 400 МЕ витамина D. При изготовлении пищевой добавки используют органическое оливковое масло первого отжима. В составе отсутствуют красители и усилители вкуса. Раствор содержится в тёмном стеклянном флаконе, который не пропускает солнечные лучи и снабжен удобным дозатором. Редко вызывает аллергические реакции, стимулирует работу иммунитета.

Плюсы:

Натуральный состав, содержит оливковое масло.

Точный и удобный встроенный дозатор.

Не вызывает аллергии.

Недостатки:

Большой объём флакона, который рассчитан на год приёма. Однако для сохранения положительного эффекта препарат нужно использовать за 2-3 месяца после вскрытия упаковки.

№7. Вигантол

Вигантол

Вязкий раствор, жёлтого оттенка, содержащий кальциферол. В 1 мл 20 000 МЕ, все во флаконе из тёмного стекла 10 мл раствора. В комплекте капельница-дозатор, для облегчения процесса дозирования.

Читайте также:  Гидрокортизон 1 мазь 10 г 1 шт.

В одной капле раствора содержится 500 МЕ, дозировка определяется индивидуально. Не вызывает побочных реакций.

Преимущества:

Не имеет вкуса и запаха.

Удобный и точный дозатор.

Недостатки:

В некоторых случаях может спровоцировать крапивницу, расстройства со стороны пищеварительного тракта.

№8. Минисан Витамин Д3 20 МКГ №100

Минисан

Не содержит ароматизаторов, красителей и веществ, способных вызывать аллергию, например, лактозу или глютен. Жевательные таблетки с приятным вкусом, находятся в пластиковом флаконе. Принимать рекомендовано по 1⁄2 или целой таблетке в течение 30 дней.

Преимущества:

Высокая концентрация витамина.

Без красителей и консервантов.

Таблетки с приятным вкусом.

Недостатки:

При передозировке возможна диарея.

№9. Solgar Vitamin D3 250 MCG

Solgar

В составе кальциферол, сафроловое масло, желатин, глицерин, без лактозы и глютена. Рекомендовано принимать по одной капсуле в день во время еды.

Дозировка витамина – 10000 МЕ и это самая максимальная в линейке. Поэтому предварительно необходима консультация врача и контроль на всём протяжении лечения. После курса приёма улучшается физическое и психоэмоциональное состояние, симптомы дефицита купируются.

Несмотря на отличную переносимость, запрещён к приёму пациентам с язвенной болезнью, проблемах с почками, печенью и туберкулёзом.

Преимущества:

Высокая дозировка витамина D (хотя это можно рассматривать как недостаток).

Эффективное лечебное воздействие.

Удобные для приёма капсулы.

Недостатки:

Из-за большой дозировки необходимо постоянно контролировать концентрацию в крови.

Незначительный рыбный запах.

№10. ВИТАМИН Д-СОЛНЦЕ №60 ЭВАЛАР

ЭВАЛАР

Небольшие таблетки для рассасывания, содержащие 600 МЕ витамина. Имеет сладкий вкус, отдающий цитрусовыми. Упаковка содержит 60 таблеток и хватает её на 2 месяца приёма.

Преимущества:

Оптимальная дозировка, исключающая передозировку.

Быстрое проникновение в системный кровоток.

Недостатки:

Передозировка может стать причиной диареи.

№11. Ультра-Д Витамин Д3 25 МКГ (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки

Ультра-Д

Содержит 1000 МЕ холекальциферола. В составе также ксилит и сорбит, которые при передозировке могут вызывать диарею, а также ароматизаторы. Взрослым рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетке во время еды, продолжительность курса – 2 недели.

Преимущества:

Удобные жевательные таблетки.

Непродолжительный профилактический курс.

Приятный сладкий вкус.

Недостатки:

Подсластители и красители в составе.

№12. NOW Foods Vitamin D 3, 5000 МЕ

NOW Foods

Препарат с самой большой дозировкой. Поэтому перед использованием необходима консультация врача и отслеживание показателей на протяжении всего курса. В составе небольших капсул оливковое масло первого отжима, которые глотаются без проблем. Не имеют вкуса и запаха.

Средство рекомендовано принимать 2 раза в день вместе с едой, которая содержит жиры. Хорошо переносится, не вызывает аллергии.

Преимущества:

Высокая дозировка витамина D .

Не имеет вкуса и запаха.

Недостатки:

Из-за высокой концентрации нужен постоянный контроль врача и лабораторные анализы.

№13. Детримакс Витамин Д3 1000 МЕ

Детримакс

Содержит 1000 МЕ витамина и может использоваться только после подтверждённого дефицита клинически. Сам препарат – небольшие, круглые таблетки, которые рекомендовано принимать по половинке в день, курсом – от 1 месяца.

Преимущества:

Наличие раздельной риски для удобства дозировки.

Быстрый положительный эффект.

Недостатки:

Не исключена индивидуальная непереносимость препарата.

№14. Doctor’s Best Vitamin D3, 125 MCG (5,000 IU)

Doctor

Средство содержит высокую дозировку витамина – 5 000 МЕ, в составе оливковое масло первого отжима. Это мягкие гелевые капсулы с нейтральным запахом и вкусом. При дефиците витамина рекомендовано принимать по 1 капсуле в день во время еды.

Преимущества:

Содержит оливковое масло.

Высокая дозировка позволяет использовать средство для профилактики и лечения.

Капсулы легко глотаются.

Недостатки:

№15. NFO Витамин D3 1000 ME

NFO

Таблетки содержит 1000 МЕ холекальциферола. Рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетки во время еды. Одной упаковки препарата хватает на 4 месяца, чего более чем достаточно для курсового приёма.

Преимущества:

Удобные таблетки для приёма.

Большая упаковка, которой хватает на полный курс лечения.

Недостатки:

№16. TETRALAB Витамин D3 600 МЕ № 90

TETRALAB

Таблетки, содержащие суточную дозу витамина D в виде холекальциферола – 600 МЕ. Таблетки небольшого размера, их легко проглатывать. Рекомендовано принимать по одной таблетке во время еды. В составе также витамин К2, стимулирующий метаболизм.

Преимущества:

Применяется не только при дефиците витамина D. Курсовой приём нормализует обмен веществ.

Короткий курсовой приём – всего 1 месяц.

Недостатки:

Довольно высокая цена.

№17. Liksivum Витамин Д3 2000 МЕ

Liksivum

Одна капсула содержит 2000 МЕ витамина. Кроме того, в составе растительное масло, желатин, глицерин, а также лимонная кислота. В линейке средств можно найти препараты с разными дозировками.

Преимущества:

Недостатки:

Рекомендовано принимать по 1⁄2 таблетке, хотя некоторые отмечают, что деление не очень удобно.

Мочалов Павел Александрович

Редактор статьи: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».
Наши авторы

Витамин Д3: какой лучше купить взрослому

Витамин Д3: какой лучше купить взрослому

Витамин Д — группа биологически активных веществ, в состав которых входят холекальциферол и эргокальциферол. Холекальциферол, он же витамин Д3, вырабатывается в организме за счет попадания ультрафиолетовых лучей на кожу, а также поступает с пищей. Его основная функция — обеспечение всасывания в тонком кишечнике кальция и фосфора из пищи.

Мы попросили провизора Алёну Подойницыну подробнее рассказать о витамине Д3: какой лучше покупать для взрослых и младенцев, что такое липосомальный витамин Д3 и в какое время его лучше принимать.

Витамин Д3: какой лучше купить взрослому

Витамин Д3 производится в разных формах. Наиболее популярные — это водный раствор, масляный, капсулы и БАДы. Витамин Д3 — это жирорастворимый витамин, поэтому масляная форма для этого витамина самая подходящая. При выборе формы витамина для взрослого ориентируйтесь на свое предпочтение, если у вас нет четких рекомендаций от врача. Так, например, если вы не любите или не можете пить капсулы, то выбирайте любой из растворов, опять же, исходя их своих предпочтений.

Витамин Д3 нужен организму для усвоения кальция и обеспечения здоровья костной системы человека. Дефицит витамина у детей вызывает рахит — это недостаточность минералов для роста и укрепления костей. Это заболевание в большинстве случаев характерно для женщин в постменопаузальном периоде и у пожилых мужчин.

Дефицит витамина Д — это риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, ухудшением иммунной функции. У детей, получающих ежедневно витамин Д, снижается риск заболевания гриппом на 40%. Это связано с его антиоксидантным и иммуномодулирующим свойствами.

Нехватка витамина Д повышает риск возникновения атопий и аллергических заболеваний в детском возрасте, включая астму, атопический дерматит и экзему. У людей с диабетом 2 типа дефицит витамина Д отрицательно влияет на выработку инсулина и толерантность к глюкозе.

В период беременности прием витамина Д наиболее важен, особенно женщины с риском развития преэклампсии, гестационным сахарным диабетом и бактериальным вагинозом.

  • аллергические реакции, в том числе отек Квинке
  • снижение аппетита
  • повышенное содержание кальция в крови или в моче
  • запор или диарея, вздутие живота, боль и тошнота
  • кожные высыпания по типу крапивницы
  • головная боль
  • боль в мышцах или суставах
  • нарушение работы почек

Дозировка витамина Д3 измеряется в международных единицах — МЕ. Общепринятые рекомендованные дозы к применению в целях профилактики:

  • от 1 до 12 месяцев — 1000 МЕ
  • от 1 до 3 лет — 1500 МЕ
  • от 3 до 18 лет — 1000 МЕ
  • от 18 до 50 лет — 600-800 МЕ
  • старше 50 лет — 800-1000 МЕ
  • беременные и кормящие женщины — 800-1200 МЕ
  • аритмия,
  • жажда,
  • депрессия,
  • тошнота,
  • рвота,
  • запор,
  • мышечная слабость,
  • спутанность сознания.

Помимо этого, повышенное содержания кальция в крови приводит к повышению уровня кальция в моче, формированию камней в почках и отложению кальция в сосудах. Специального лечения передозировки витамином Д3 нет. Следует прекратить прием. Для прекращения симптомов потребуется несколько недель.

Витамин Д3: какой лучше для новорожденных

Препарат Вигантол на масляной основе подходит новорожденным со 2-й недели жизни. Водорастворимый витамин Д, Аквадетрим, разрешен к применению с 4-й недели. Масляный препарат можно давать с молоком или смесью, а капли с водорастворимой формой витамина — с водой. Но малыш должен съесть всю порцию, иначе полученная доза будет ниже требуемой.

Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK

Липосомальный витамин Д3

Липосома — это новая технология доставки витаминов и других активных веществ напрямую в клетку. Она обеспечивает максимальную концентрацию доставленного вещества. Липосома представляет собой полую круглую частицу, внутри которой содержится необходимое вещество. Ее размеры составляют 0,5 нанометров, что в 3000 раз тоньше человеческого волоса. Применение такого липосомального витамина Д3 обеспечивает его доставку в клетку в максимальной концентрации.

В какое время принимать витамин Д3

Как правило, витамины рекомендуется принимать в первой половине дня, и витамин Д3 в этом не исключение. Таким образом, водный раствор витамина допускается принимать в любое время суток независимо от приема пищи, так как это более восприимчивая организмом форма. Масляный раствор наоборот усваивается лучше во время приема пищи.

Краткое содержание

  • Витамин Д3 — холекальциферол, одно из веществ состава витамина Д.
  • Основным действием витамина Д3 является обеспечение усвояемости в кишечнике кальция и фосфора.
  • Для взрослых подходит применение любой формы витамина Д3, а для новорожденных стоит выбрать водный раствор.
  • Липосомальный витамин Д3 — это технология доставки витамина прямо в клетку, не теряя по «дороге» своей концентрации.
  • Принимать витамин Д3 следует в дневное время, и зависит от выбранной формы средства.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.