Медицинская энциклопедия г. Москвы

Единая медицинская справочная
122

Госпитализации граждан РФ
в стационары Москвы по ОМС
+7 (495) 587-70-88
Горячая линия проекта "Москва-столица здоровья"

Цинкит как правильно принимать

Мар 21, 2022

Цинкит: как правильно принимать

«Цинкит» — это лекарство, богатое цинком. Это жизненно необходимый минерал, который должен поступать в организм с пищей. «Цинкит» — это БАД, который позволит восполнить недостаток цинка в организме.

Состав, свойства, форма выпуска

«Цинкит» представляет собой небольшие шипучие таблетки, каждая из которых весит 4,5 г. Главным действующим веществом является сульфат цинка (44 мг). Это количество равно 10 мг чистого цинка. В качестве дополнительных компонентов добавлены разные соединения натрия (сахаринат, гидрокарбонат, цикламат). Для аромата и вкуса в таблетку добавили частицы маракуйи и лимонную кислоту.

Цинк чрезвычайно важен в работе живого организма. Он выполняет множество функций:

участвует в синтезе белков и в обмене веществ;

стимулирует рост и деление клеток;

способствует обновлению и восстановлению кожи;

участвует в формировании костей (наравне с кальцием);

ускоряет синтез кератина и коллагена;

обеспечивает восприятие вкусов и запахов;

помогает заживлять раны;

участвует в образовании витамина Е;

воздействует на процесс роста ногтей и волос;

управляет работой сальных желёз;

влияет на выработку инсулина и половых гормонов.

Этот элемент часто называют «минералом красоты», потому что он влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Дефицит цинка серьёзно подрывает здоровье. Возникают неприятные симптомы:

тревожность, раздражительность, нервозность;

нарушение обоняния и вкусовой чувствительности;

шелушение и сухость кожи;

расслоение и ломкость ногтей;

долгое заживление царапин и ран.

Это состояние называется гипоцинкемией. Чтобы восстановить нормальный уровень цинка, понадобятся специальные препараты, в число которых входит «Цинкит». Одна таблетка обеспечит организм 66% суточной нормы цинка. В упаковке 20 таблеток. Важно помнить, что это дополнительный источник микроэлемента, а основным должен быть правильный рацион.

Инструкция по применению

Принимать лекарство нужно в течение 1 месяца и повторять курс лечения 2–3 раза в год. Таблетку нужно положить в стакан с 200 мл воды и растворить её, а затем выпить. Это делают утром натощак. Взрослым пациентам рекомендуется принимать 1 раз в день по 1 таблетке. Детям можно пить «Цинкит» только по назначению лечащего врача. Цинк необходим малышам для здорового роста и развития.

Показания

Доктор назначает «Цинкит» в тех случаях, когда у пациента заметен недостаток цинка. Показания могут быть разными:

болезни кишечника, при которых нарушается всасывание цинка;

кожные заболевания, возникшие из-за недостатка цинка;

дисплазия суставов, костей или соединительной ткани;

активные спортивные занятия;

курение и алкоголизм, при которых цинк усиленно выводится из организма.

Цинк содержится в подсолнечных и тыквенных семечках, кунжуте, миндале, кедровых орешках, овсянке, малине, чёрной смородине, картошке, апельсинах, бананах, бобовых, сыре и шоколаде.

Противопоказания

Если случаи, когда принимать «Цинкит» нельзя, тогда доктор прописывает другой препарат. У «Цинкита» совсем немного противопоказаний:

тяжёлые заболевания и поражения почек;

аллергия на компоненты средства, высокая чувствительность к ним;

острая почечная недостаточность;

аутоиммунные заболевания и активные процессы.

Необходима консультация врача. Доктор обязательно должен осмотреть больного и либо разрешить приём этого лекарства, либо прописать другое средство.

Передозировка

Чрезмерное употребление «Цинкита» вызывает те же симптомы передозировки, какие возникают при избытке цинка в организме:

рвота, понос, тошнота;

болевые ощущения в голове и пояснице;

язвы во рту и в горле;

лихорадка и другие симптомы, напоминающие грипп;

уровень «хорошего» холестерина резко падает;

вкусовые ощущения меняются или полностью исчезают;

количество меди в организме тоже резко снижается.

Цинковая передозировка очень опасна. Необходимо обратиться к врачу, чтобы он снял симптомы и назначил другую, более строгую дозу. Понадобится госпитализация в токсикологическое отделение больницы. В качестве диеты больному назначают молоко и дают активированный уголь. Все рекомендации доктора нужно исполнять.

Можно ли принимать во время беременности

Беременные женщины и матери, кормящие грудью, могут пить «Цинкит» только по разрешению врача в соответствии с показаниями. Доктор тщательно наблюдает таких пациенток. Нельзя самостоятельно назначать себе этот препарат.

Условия хранения и срок годности

Лекарство сохраняет годность и качество в течение 3 лет. Его необходимо держать в тёмном месте, защищённом от попадания влаги, при температуре до 25°С. Этот шкаф должен быть закрыт от детей. Купить «Цинкит» можно в городской аптеке без рецепта или заказать через интернет. Средняя цена составляет около 700–1000 руб.

Важно запомнить

«Цинкит» — это пищевая биодобавка, а не лекарство. Визит к лечащему врачу позволит предусмотреть возможные аллергические реакции и другие осложнения, которые могут возникнуть из-за приёма препарата. Его часто пьют спортсмены во время длительных тренировок с большими нагрузками, а также люди, сидящие на строгой диете для похудания. Это средство не только лечит недостаток цинка, но и служит для профилактики такого состояния.

Известными аналогами «Цинкита» являются «Цинкетрал», «Цинкетрал-тева», «Роаккутан», «Цинкорол», «Сотрет», «Солгар пиколинат цинка».

Все витамины и минералы полезны для организма. Здоровье ухудшается как при их дефиците, так и при их переизбытке. Дополнительные пищевые добавки восполнят недостаток необходимых веществ, возникший из-за плохого питания или из-за нарушения усвояемости цинка. Пить таблетки нужно только после посещения лечащего доктора.

Какой лучше витамин Д 3 купить взрослому

Витамин Д 3 (холекальциферол) жизненно необходим не только детям, но и взрослым. Это вещество задействуется во многих процессах, протекающих в человеческом организме. Препараты, содержащие такой компонент, выпускаются в разнообразных вариантах. Чтобы выбрать подходящее во всех отношениях средство, необходимо прислушаться к врачебным рекомендациям.

Какую роль выполняет витамин Д 3

Холекальциферол обладает комплексным воздействием:

  • активизирует рост и деление клеточных структур;
  • нормализует протекание метаболизма;
  • поддерживает работу сердечной мышцы;
  • снижает высокое артериальное давление;
  • способствует лучшему всасыванию кальция, фосфора;
  • положительно влияет на состояние костей, волос, ногтей;
  • стимулирует нервную, эндокринную, пищеварительную системы;
  • регулирует уровень мужских и женских гормонов;
  • укрепляет ослабленный иммунитет;
  • обеспечивает полноценную репродуктивную функцию;
  • повышает умственную и физическую выносливость;
  • позволяет сохранять нормальный вес;
  • избавляет от бессонницы, повышает качество сна.

Поступая в требуемом объеме, витамин помогает предупредить развитие многих патологий. Среди них значатся инфаркты, инсульты, псориаз, нарушения зрения, ревматизм, остеохондроз, артрит, онкология, старческая деменция, болезнь Альцгеймера.

Оптимальный уровень витаминного соединения имеет огромное значение для успешной беременности. Холекальциферол способствует появлению на свет доношенного малыша с хорошим весом, без каких-либо серьезных аномалий. Также он помогает женщинам благополучно восстанавливаться после родов.

Источники витамина Д 3

Получать полезный компонент удается из некоторых видов пищи. К ним относятся достаточно калорийные продукты:

  • говяжья печень,
  • яичные желтки,
  • натуральное сливочное масло,
  • твердый сыр,
  • жирная рыба (преимущественно, добытая в море),
  • коровье и козье молоко,
  • домашняя сметана,
  • красная икра,
  • кукурузное масло,
  • орехи.

Лидером по его содержанию признан рыбий жир, в котором также имеются другие ценные компоненты (минералы, незаменимые кислоты Омега-6).

Внимание! Для полноценной витаминизации съедать перечисленные выше продукты нужно регулярно и помногу. Это не всегда выполнимо, а также идет вразрез с принципами диетического питания.

Витамин вырабатывается в коже под воздействием солнца. Чтобы запустить его производство, требуется загорать под прямыми лучами не менее 20-30 минут в сутки. Избежать авитаминоза помогают ежедневные солнечные ванны.

Возможность получать Д3 естественным образом присутствует не у каждого человека. Избежать нехватки этого важнейшего соединения позволяет прием специально разработанных добавок. Для получения максимальной пользы нужно в точности соблюдать указания инструкции или предписания доктора, назначившего витаминизацию.

Научный факт! Многократно проведенные исследования подтвердили – среди взрослого населения существует острый дефицит витамина Д3. От его нехватки и связанных с ней нарушений страдают многие жители России, включая тех, кто обитает в наиболее солнечных местах (Крыму, Краснодарском крае). Решить подобную проблему удается при помощи курсового приема витаминизированных средств. Доказано, что такая продукция обеспечивает не меньший эффект, чем воздействие солнечного света и прием натуральной пищи.

какой витамин д 3 купить

какой витамин д 3 купить

ТОП лучших препаратов по форме выпуска

Холекальциферол присутствует в составе большинства поливитаминных комплексов, однако лучше всего принимать его в виде монопрепаратов (однокомпонентных). Особенно важно выбирать такие средства, если обнаружена существенная нехватка Д 3. Применять витаминизированную продукцию следует не только в зимний период, но и в теплое время года.

Витамин выпускается в трех основных разновидностях:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • жидкие растворы.

Далее подробно – какими преимуществами обладает каждая из лекарственных форм, что стоит учитывать, когда выбираете, какой лучше купить витамин Д 3 взрослому.

Витамин Д3 в таблетках

Во многих современных аптеках можно встретить витамин Д 3, представленный в таблетированном виде. Это традиционный вариант, содержащий в себе сухой кристаллический ингредиент и вспомогательные компоненты.

Таблетированные медикаменты обладают рядом преимуществ, благодаря которым их выбирают многие покупатели:

  • удобством использования;
  • максимальной точностью дозирования;
  • длительным сроком годности.

Таблетки удобно носить с собой, брать в поездки и путешествия. Они не нуждаются в создании специальных условий для хранения.

Таблетированные препараты входят в число медикаментов, нуждающихся в обязательном расщеплении. Как правило, такой процесс занимает не менее 20-25 минут. Только после этого входящие в состав продукта компоненты отправляются в кишечник, где могут полностью усвоиться и обеспечить всю полагающуюся пользу.

В продаже представлены различные варианты витаминных средств. Можно приобрести обычные таблетки, которые рекомендуется запивать достаточным количеством воды, жевательные, не требующие обязательного применения жидкости, и водорастворимые (шипучие).

К сведению! Таблетированные препараты с витамином Д 3 нередко содержат в себе красители и вкусовые добавки, которые могут иметь синтетическое происхождение. У особо чувствительных людей подобные компоненты способны спровоцировать аллергическую реакцию.

Витамин Д3 в капсулах

Препарат, представленный в капсулах, обладает такой же степенью эффективности, что и другие варианты. Этот продукт имеет определенные плюсы:

  • обладает оболочкой, которая полностью растворяется в желудочном соке;
  • не вызывает дискомфорта во время проглатывания;
  • компактен, может использоваться в любых условиях.

После того, как капсула растворится в желудке, все содержащиеся в ней вещества сохраняют свою активность. Такие препараты обладают важной особенностью – если человек затрудняется проглотить пилюлю, ее можно легко вскрыть и достать порошкообразное содержимое. Его гораздо легче употребить при наличии проблем с глотанием.

Читайте также:  Какие сухофрукты можно есть при грудном вскармливании и как их приготовить

Капсулированный витамин Д 3 купить взрослому в аптеке сложнее — он встречается редко. В этом заключается один из основных минусов подобных лекарственных средств. Также имеется другой недостаток – более высокая стоимость, по причине чего многие покупатели выбирают другие варианты витаминной продукции.

Обратите внимание! Капсулы снабжены желатиновой оболочкой. Наличие такого компонента не позволяет принимать их людям, страдающим некоторыми видами аллергии. Желатин нередко включает в себя компоненты животного происхождения, поэтому не подходит для приверженцев вегетарианства.

Витамин Д3 в жидком виде

Витамин часто предлагается покупателям в виде капель. Такие препараты могут иметь два варианта основы:

У жидкого продукта присутствуют многие положительные стороны. Он усваивается лучше всего, начинает действовать в несколько раз быстрее, чем капсулы или таблетки. Согласно инструкции, витамин Д 3 в каплях легко и удобно использовать. Во время его применения отсутствуют какие-либо сложности с проглатыванием.

Существует еще один важный плюс. Как правило, жидкие составы не имеют специфического лекарственного привкуса. В основном они полностью безвкусные, не горчат и лишены специфического аромата, характерного для многих твердых медикаментов. Такой эффект достигается благодаря присутствию специальных корригирующих субстанций, которые гораздо проще добавлять в жидкость.

У растворов есть некоторые недостатки. Основной минус – меньший, чем у пилюль, период годности. Кроме этого, подобные лекарства часто нуждаются в более сложном хранении, соблюдении определенных условий температуры и влажности.

Нужно учитывать! Жидкие составы преимущественно назначают пациентам, у которых диагностирован выраженный гиповитаминоз (нехватка витаминных веществ). Подобные препараты также включают в состав комплексной терапии разнообразных заболеваний опорно-двигательной системы.

Какую дозировку выбрать

Объем холекальциферола рассчитывается в микрограммах (мкг). Если планируется принимать витамин Д3 с профилактической или лечебной целью, стоит выбирать продукцию с удобной дозировкой.

Сегодня можно купить витамин Д 3 в следующих вариантах:

  • таблетки – 15 мкг, 25 мкг;
  • капсулы – 25 мкг, 20 мкг;
  • растворы – 30 мл, 50 мл (по 2,5 мкг в каждой капле).

Точное количество витамина Д 3, требуемое взрослому человеку, определяется его состоянием и половой принадлежностью. Если холекальциферол принимается в профилактических целях, актуален следующий режим дозирования:

Для профилактики авитаминоза и связанных с ним нарушений витамин Д 3 принимают 1-2 раза в неделю. При отсутствии серьезных патологий, этого количества достаточно для нормального протекания фосфорно-кальциевого обмена и других жизненно важных процессов. Иногда показан ежедневный прием холекальциферола. В случае необходимости, пациенту может быть предложена другая схема использования препарата, связанная с определенными особенностями организма.

В преклонном возрасте потребность в витамине D3 часто возрастает. Это обусловлено сокращением абсорбции холекальциферола, снижением способности кожного покрова синтезировать такое вещество во время инсоляции, имеющимися проблемами со стороны почек, предрасположенностью к развитию остеопороза и других суставных заболеваний.

Если холекальциферол назначается в лечебных целях, дозировка определяется индивидуально, с учетом имеющегося заболевания. Перед началом курса пациенту назначается анализ, позволяющий определить степень содержания витамина в организме. Это позволяет избежать передозировки, при которой возникают такие нежелательные симптомы как расстройство пищеварения, ухудшение аппетита, кожные высыпания, повышенная нервозность.

Важный момент! Длительность применения витамина Д 3 должна определяться доктором. Средняя продолжительность курса составляет от четырех недель до трех месяцев. Проведение повторных приемов необходимо согласовывать с медицинским специалистом.

С чем принимать

Витамин используют в соответствии с правилами, позволяющими получить от него максимальную пользу. Врачи дают следующие рекомендации:

  1. Употреблять витаминизированную продукцию в первой половине дня (желательно, в утренние часы).
  2. Пить средство спустя некоторое время после завтрака (через 30-40 минут).
  3. Запивать жидкостью (чистой негазированной водой).

Холекальциферол является жирорастворимым. По этой причине многие врачи советуют употреблять перед его приемом калорийную пищу. Еда, в которой присутствует достаточно жиров, способствует более быстрому и эффективному усваиванию.

Необходимо знать! Витамин нельзя принимать одновременно с некоторыми фармакологическими продуктами (натрия фторидом, гетрациклиноном). Если прием упомянутых медикаментов назначен медицинским специалистом, интервал должен составлять не менее двух-трех часов. Небезопасно пить холекальциферол вместе с сердечными гликозидами, антацидами. Нежелательно сочетать его с высокими дозами витамина E, другими формами Д 3.

Существуют некоторые нарушения, при которых прием холекальциферола полностью противопоказан. К ним принадлежат патологические состояния – тяжелая степень почечной недостаточности, нефролитиаз (присутствие камней в почках), гипервитаминоз, нефрокальциноз (отложение солей кальция в почечной ткани), гиперкальциемия (повышенная концентрация кальция в сыворотке крови). Также витаминное соединение не должно приниматься при наличии индивидуальной непереносимости (аллергической реакции).

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Витамин С (аскорбиновая кислота): какой можно купить

Витамин С, аскорбиновая кислота (лат. scorbutus – цинга ) – это один из важнейших и полезных элементов для человеческого организма, об этом знают во всем мире. Он буквально спасает от сезонных простуд, а потому в зимний период времени многие люди стараются потреблять в пищу больше продуктов, в которых он содержится. Цитрусовые, яблоки, прочие фрукты с высоким содержанием витамина C присутствуют на столах во многих домах, а деткам покупают так называемые «аскорбинки», которые не только вкусные, но и крайне полезны для маленького растущего организма.

Что же представляет собой это вещество, какие функции выполняет в организме, и что является его природным источником?

Витамин С - инфографика

Витамин С — инфографика

Немного истории

В середине девятнадцатого века ученые обнаружили вещество, которое было способно противостоять одному из распространенных на то время заболеваний – цинге . Именно так оно звучит в переводе с латинского языка. Однако лишь через несколько десятилетий его подвергли тщательному изучению и определили, что он помогает бороться с разными инфекциями и укрепляет общий иммунитет.

Еще чуть позже исследователю Зельва удалось выделить аскорбиновую кислоту из свежевыжатого лимонного сока. Затем ученые А. Джорджи и Ч. Кинг сумели расшифровать формулу этого вещества, что позволило впоследствии выводить его синтетическим путем.

Это открытие произвело настоящую революцию в медицине и косметологии. Более того, врачи рекомендовали всем без исключения принимать аскорбинку несколько раз в сутки, даже не задумываясь о том, что она может как принести пользу, так и способствовать развитию гипервитаминоза.

моряки средневековья

моряки средневековья

Через время были введены строгие ограничения по производству и продаже этого вещества, люди относились к нему с опаской и перестали верить в его «чудодейственную силу».

Несмотря на то, что во многих странах до сих пор действуют ограничения, витамин C (если не превышать рекомендованное количество) признан одним из самых полезных элементов для здоровья и красоты.

Что такое аскорбиновая кислота

C6H806 (хим. формула) представлен в виде порошка, не имеющего запаха, с кисловатым вкусом и устойчивостью к жирам. Как и прочие группы витаминов, хорошо растворяется в воде. Наряду с медициной и косметологией, также используется в пищевой индустрии как искусственно синтезированная пищевая добавка с кодировкой E315.

аскорбиновая кислота в таблетках

Для чего витамин C нужен организму

Он участвует во многих процессах, связанных со здоровьем и жизнедеятельностью человека. Запускает окислительно-восстановительные процессы, стимулирует синтез белка, восстанавливает эпителий.

Надежная защита

Это мощнейший природный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и защищает организм от возникновения онкологических процессов. Он также бережет ткани и внутренние органы человека от потенциального повреждения, способствует их укоренному восстановлению.

Незаменимый элемент для спортсменов

Для тех, кто профессионально занимается спортом, крайне важно поддерживать активность, уметь быстро восстанавливаться после тяжелых тренировок, повышать свою выносливость. Именно поэтому спортсмены регулярно пропивают курс витаминно-минеральных комплексов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Она синтезирует стероидные гормоны, контролирует уровень усвоения белка, способствует быстрому набору мышечной массы.

Работает на укрепление иммунитета

При поступлении достаточного количества витамина C организм человека стойко противостоит простудным, паразитарным и инфекционным заболеваниям, поскольку его иммунитет постоянно держится на самом высоком уровне.

Минимизирует риск развития онкологии

Исследования показывают, что, если нет дефицита этого вещества, происходит естественная борьба с онкологическими клетками и минимизируется риск развития патологического процесса.

Печень тоже под надежной защитой

Эта кислота помогает защитить печень, поскольку способствует выводу токсинов, свинца, ртути, радиоактивных элементов и пр.

Чем еще полезен этот элемент:

  • Улучшает усвоение железа;
  • Повышает противоанемический фактор;
  • Укрепляет сосуды;
  • Снижает симптоматику воспалительного процесса и способствует его устранению;
  • Действует как профилактическое средство болезней ЖКТ;
  • Контролирует работу надпочечников.

Кроме этого, витамин С поддерживает функцию нервной системы, минимизирует последствия стресса, помогает избавиться от депрессивных и апатичных состояний.

в каких продуктах содержится витамин c

в каких продуктах содержится витамин c

Природные источники и медицинские препараты

Его можно получать из природных источников, однако при необходимости назначаются медицинские препараты или пищевые добавки, поскольку иногда даже сбалансированный рацион не решает проблему нехватки элемента.

Природные источники

Фрукты и овощи: киви, яблоки, капуста (особенно ценится квашеная), цитрусовые, черная смородина, шиповник.

Травы, которые можно добавлять при приготовлении разных блюд: подорожник, щавель, листки малины, крапива, петрушка.

Если говорить о продукции животного происхождения, то это вещество содержится только в почках и печени.

Для того чтобы сохранить максимальное количество полезного элемента, рекомендуется употреблять продукты в свежем виде. При варке кидать только в кипящую воду, не подвергать длительной обработке. Заправку свежих салатов лучше производить перед самым употреблением.

Медицинские препараты

Аскорбиновая кислота не может полностью усваиваться в организме, поэтому при ее дефиците назначают лекарственные средства, которые выпускаются в разных формах. Дозировку и форму определяет только врач, исходя из результатов анализов и характерных особенностей заболевания.

Читайте также:  Пульмибуд 250 мг мл суспензия для ингаляций 2 мл ампулы 20 шт.

Драже назначают обычно маленьким детям, которые воспринимают их не как лекарство, а как сладкую конфетку. Аскорбинку в шипучих таблетках или порошке предпочитают спортсмены. Ампульная форма предназначена для приготовления инъекционных растворов.

Как рассчитать суточную норму

Это вещество до сих пор еще находится на стадии изучения, потому специалисты пока не пришли к однозначному мнению, чтобы ответить на вопрос о суточной норме. Однако установлено, что стандартная доза для среднестатистического человека составляет 60-80 мг/сутки. Новорожденным и грудным деткам при необходимости назначают до 40 мг аскорбиновой кислоты, для пятилеток – 45 мг, по достижении 14 лет – 50 мг.

По данным ВОЗ показан другой способ расчета: на 1 кг массы тела приходится 2,5 мг элемента. Для лечебных целей этот показатель должен быть увеличен в три раза.

Категории людей, которым специалисты рекомендуют увеличивать среднее количество:

  • Беременные и кормящие (75 и 90 мг). Однако в этом случае обязательна предварительная консультация у лечащего врача, чтобы обезопасить малыша от потенциальных проблем со здоровьем. Кроме этого, как мужчинам, так и женщинам, планирующим беременность, необходимо увеличить дозировки до 100 мг.
  • Лица, имеющие вредные привычки и подверженные частым стрессам, депрессиям.
  • Жители регионов с крайне неблагоприятными экологическими условиями. В этом случае аскорбиновая кислота является своеобразной «губкой», которая впитывает в себя токсины.

Врачи предупреждают, что даже тем, кто входит в группу риска, не рекомендуется единовременно принимать ударные дозы. 60-90 таблеток, которые человек примет за короткий срок – это смертельная доза. Организм не может справиться с таким количеством, в результате чего возникает передозировка.

Признаки дефицита и избытка

В большинстве случаев полноценное, сбалансированное питание дает человеку все необходимое для поддержания нормальной жизнедеятельности. Однако в силу разных обстоятельств иногда даже это не спасает от развития гипер- или авитаминоза.

  • Постоянная сонливость днем и бессонница в ночное время;
  • Хрупкость зубов, кровоточивость десен;
  • Хроническая усталость, упадок сил;
  • Более длительное заживление повреждений;
  • Раздражительность, отсутствие концентрации внимания;
  • Ожирение, появление морщин;
  • Выпадение волос;
  • Суставные боли.
  • Нарушение функционирования поджелудочной железы. Особенно это опасно для страдающих диабетом и тех, кто склонен к развитию тромбоза и тромбофлебита.
  • Частая диарея, которая чревата дисбактериозом и появлением патологий, связанных с ЖКТ.
  • Разрушение клеток крови.
  • Повреждение зубной эмали (часто это связано с постоянным употреблением жевательной резинки, в составе которой присутствует витамин C).
  • Раздражение слизистой желудка, вплоть до возникновения эрозий и язв.
  • Дефицит B12, поскольку переизбыток аскорбинки препятствует его усвоению.

Регулярная нехватка через несколько месяцев вызывает авитаминоз и как следствие, более серьезные заболевания. О переизбытке расскажет анализ мочи, в которой будет присутствовать этот элемент.

Чтобы не допустить этого, желательно постоянно включать в свой рацион правильные продукты, при этом как можно меньше подвергать их любой термической обработке. При необходимости рекомендуется дополнительно принимать какой-либо медицинский препарат или пищевую добавку, чтобы восполнить нехватку. Кроме этого, обязательно контролировать дозировку и уровень вещества в организме.

витамин С в таблетках

витамин С в таблетках

Применение витамина C в разных сферах

Являясь мощнейшим антиоксидантом, эта кислота нашла широкое применение как в медицинской, так и косметологической области.

Медицина

Назначается при следующих патологиях и заболеваниях:

  • Дистрофия;
  • Цинга;
  • Язвенные болезни;
  • Цирроз печени;
  • Инфекции;
  • Диатезные высыпания;
  • Частые переломы и кровотечения;
  • Наличие долго незаживающих ран;
  • Нарушение менструального цикла.

Лекарства на основе аскорбата могут также применяться и в профилактических целях, но только в меньших дозировках, чем при лечении.

Прежде чем назначить терапию, врач собирает анамнез больного и повышает дозу до 1,5 г/сутки. В легких случаях назначаются таблетированные формы, в острых – делают внутримышечные инъекции. Беременным и кормящим прописывают дополнительные анализы и тщательно контролируют количество, чтобы не допустить даже малейшей передозировки, которая может спровоцировать выкидыш.

Косметология

Главное направление – это изготовление косметики для борьбы с возрастными изменениями. Омолаживающие кремы на основе этого вещества препятствуют воздействию свободных радикалов, избавляя кожный покров от изъянов, вызванных биологическим старением.

Использование антивозрастной косметики позволяет разгладить мелкие морщинки, сделать менее заметными глубокие складки, подтянуть кожу и вернуть свежий вид.

Аскорбат крайне чувствителен к солнечному свету и воздушным потокам, потому средства на его основе выпускают в герметичных упаковках с дозаторами. Кроме этого, в таком средстве количество реагента может составлять 0,3-10%.

  • Улучшение цвета кожи, устранение пигментации и шелушащихся участков;
  • Замедление процесса биологического старения;
  • Укрепление сосудистых стенок;
  • Защита кожи от УФ-лучей;
  • Повышение тонуса и увлажнение кожи.

Для волос «аскорбиновая» косметика не менее полезна, чем для кожи лица. Она способна за короткий срок убрать проблему секущихся концов, остановить выпадение, вернуть блеск и здоровье.

Распространенные мифы

Споры о пользе и вреде аскорбата породили множество слухов и мифов, которые абсолютно ничем не подтверждены.

№1: это надежная защита от простуды

Если во время ОРЗ или ОРВИ принимать только аскорбинку, то надеяться на быстрое выздоровление нет смысла. Все дело в том, что она может применяться как профилактическое средство от простуды, а не как лекарство. Однако люди, контролирующие ее прием на протяжении всего года, болеют гораздо реже.

№2: не помогает от токсинов

По данным исследований, пассивные курильщики, которые принимают регулярно аскорбинку, гораздо меньше страдают от последствий курения.

№3: Аскорбинка никак не влияет на раковые опухоли

Один из сотрудников НИЗ, М. Ливайн, доказал, что она способствует разрушению патологических клеток и сокращает процент их выживаемости в несколько раз. О положительном влиянии или не влиянии можно говорить лишь в индивидуальном порядке, исходя из особенностей организма и самой опухоли.

№4 Можно применять для похудения

Это банальная выдумка, не имеющая под собой оснований. Витамин C работает на общее укрепление и оздоровление, но он не расщепляет жировые отложения и не избавляет от лишнего веса.

Вывод

Не стоит самостоятельно назначать себе медицинские препараты, поскольку это огромный риск для здоровья. При обнаружении каких-либо неприятных симптомов рекомендуется обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.

Поделитесь в комментариях, пьете ли вы регулярно витамин С? Если да, то чувствуете ли результат?

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Цинк: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится

Цинк — один из микроэлементов в нашем организме. Они так называются потому, что потребность в них и их содержание невысокие (не более 100 мг в день). Тем не менее, микроэлементы необходимы для правильного развития, созревания и функционирования организма.

Все микроэлементы:

Микроэлемент цинк в организме выполняет ряд важных функций:

  • Входит в состав нескольких сотен ферментов, в т.ч. антиоксидантных ферментов или ферментов, участвующих в биосинтезе белка, нуклеиновых кислот и красных кровяных телец.
  • Играет важную роль в процессах репликации и транскрипции генетического материала, а также в процессах экспрессии и стабилизации генов. Это катализатор многих реакций. Участвует в преобразовании белков, жиров и углеводов. Влияет на синтез и функционирование стероидных гормонов.
  • Необходим для поддержания стабильности клеточных мембран и выполняет регуляторные и структурные функции.
  • Участвует в преобразованиях энергии и является элементом, необходимым для поддержания надлежащего веса тела.
  • Нужен нам для правильного функционирования и регенерации кожи и слизистых оболочек, а также для восприятия вкуса и запаха.
  • Необходим для нормального развития и деления клеток, но он также играет важную роль в процессах старения и апоптоза клеток (апоптоз — это естественный процесс запрограммированной и контролируемой гибели клеток).
  • Участвует в процессах свертывания крови и играет роль в правильном функционировании органа зрения.
  • Влияет на поддержание системного гомеостаза (то есть внутреннего баланса) и регулирует кислотно-щелочной баланс, а в центральной нервной системе он модулирует проведение и стимуляцию сигналов и влияет на процессы обучения и памяти.
  • Участвует в процессе образования и созревания сперматозоидов у мужчин.
  • Влияет на правильное функционирование поджелудочной железы (принимает участие в биосинтезе и высвобождении инсулина) и необходим для строительства костей.
  • Отвечает за метаболизм алкоголя и снижает токсическое действие тяжелых металлов.
  • У беременных женщин адекватный уровень цинка в организме определяет правильное развитие плода и сохранение беременности.

В организме человека в среднем хранится от 2 до 4 г цинка. Большая часть, то есть около 85-90%, находится в костях и мышцах, а оставшееся количество — в других тканях или жидкостях организма.

Потребность в цинке зависит от возраста: она увеличивается в периоды повышенного роста и развития, а также во время беременности и кормления грудью.

Рекомендуемая суточная доза:

  • для младенцев и детей до 3 лет составляет 3 мг,
  • для детей от 4 до 9 лет — 5 мг,
  • для мальчиков и мужчин — 8-11 мг,
  • для девочек и женщин — 8-9 мг,
  • беременным и кормящим женщинам — 11-13 мг.

недостаток цинка

Дефицит цинка — симптомы

Дефицит цинка у младенцев и детей может привести к задержке роста, задержке психомоторного развития и полового созревания. Могут появиться псориазоподобные поражения кожи, алопеция и заболевание ногтей, снижение аппетита и диарея.

Младенцы и дети с дефицитом цинка могут иметь пониженную сопротивляемость инфекциям.

Симптомы дефицита цинка у взрослых включают:

  • эритематозные поражения кожи и другие дерматологические заболевания,
  • заболевания щитовидной железы и печени,
  • ухудшение заживления ран и иммунитета,
  • нарушения вкуса и запаха,
  • выпадение волос и куриную слепоту.
Читайте также:  Дипроспан от псориаза отзывы

Ранние и неспецифические симптомы включают:

  • раздражительность,
  • нервозность,
  • возбужденное состояние,
  • вялость,
  • снижение аппетита.

Из-за влияния цинка на функционирование поджелудочной железы, его недостаток в организме может привести к нарушению углеводного обмена.

Дефицит цинка также может быть одной из причин дефицита фолиевой кислоты и связанной с ним анемии.

Недостаточный уровень цинка у мужчин отрицательно сказывается на процессах сперматогенеза. Это может привести к снижению количества сперматозоидов и их жизнеспособности, снижению уровня тестостерона и вызвать проблемы с сексуальной потенцией.

Дефицит цинка в организме беременной женщины может привести к нарушению развития плода и формированию дефектов нервной системы, а также нарушить течение беременности: способствовать преждевременным родам, повысить риск перинатальных осложнений и способствовать низкому весу ребенка при рождении.

Причины дефицита цинка

Факторами, негативно влияющими на усвоение цинка, являются:

  • загрязнение окружающей среды,
  • стресс,
  • использование стимуляторов,
  • плохо сбалансированное, однообразное меню,
  • потребление продуктов с высокой степенью переработки.

Важной причиной дефицита цинка в организме являются заболевания желудочно-кишечного тракта, которые ухудшают и нарушают всасывание питательных веществ в кишечнике. Все заболевания, связанные с нарушением питания, могут привести к недостаточному поступлению цинка в организм.

Его дефицит также может быть вызван увеличением спроса на него, как это происходит во время беременности, кормления грудью или во время интенсивного роста.

Недостаток цинка наблюдается и у людей, злоупотребляющих алкоголем.

Пожилые люди, госпитализированные пациенты, профессиональные спортсмены и вегетарианцы также подвержены повышенному риску.

Избыток цинка — симптомы

Мало того, что недостаток цинка в организме вызывает неблагоприятные последствия — его избыток также может быть вредным.

Избыточное потребление цинка приводит к нарушению иммунного ответа, отрицательно влияет на метаболизм железа, меди (что приводит к дефициту этих элементов и сопутствующим симптомам) и липидный обмен (снижает концентрацию холестерина ЛПВП, так называемого «хорошего холестерина»).

Чрезмерное количество цинка также может способствовать развитию болезни Альцгеймера.

Острая передозировка проявляется такими симптомами, как:

  • боль в животе,
  • тошнота и рвота,
  • диарея,
  • слабость,
  • снижение аппетита,
  • головные боли.

Причины избытка цинка

Количество цинка, поступающее с пищей, вряд ли приведет к избытку цинка в организме. Основная причина — длительное и необдуманное употребление пищевых добавок. Другим источником избыточного количества этого элемента могут быть искусственные цинковые удобрения или профессиональное воздействие, например, у людей, которые работают на производстве сплавов.

Цинк для организма

Что снижает уровень цинка в организме, а что увеличивает?

Человек получает цинк в основном с пищей. Его абсорбция увеличивается натощак и в присутствии витамина B6, витамина A, и некоторых аминокислот. С другой стороны, алкоголь, клетчатка, фитаты и оксалаты снижают его усвояемость. Цинк легче усваивается из рациона, богатого животными белками, чем из продуктов на основе растительных белков.

Продукты, богатые цинком (содержание цинка в мг на 100гр продукта):

  • Пшеничные отруби 15 -16
  • Печень телячья (жареная) 15
  • Угри (вареные) 13
  • Говядина, баранина, свинина 7-9
  • Кунжутное, маковое семя 7,5-8
  • Тыквенные семечки (нежаренные) 7,5
  • Куриное сердца (отварные) 7
  • Кедровые орехи 4-6,5
  • Какао (натуральный) 6,5
  • Печень баранья (жаренная) 6
  • Семена подсолнечника, льна (нежаренные) 5,5
  • Соевая мука (грубого помола) 4,8
  • Язык говяжий (отварной) 4,7
  • Соя, бобы 4,2
  • Бразильский орех 4
  • Чечевица 3,8
  • Капуста кольраби 3,5
  • Пшеничная мука (цельнозерновая) 3
  • Гречневая, ячневая, овсяная каша 2,5-3
  • Арахис, грецкий орех 2,7
  • Утка, индейка 2,5
  • Миндаль, кешью, лесной орех 2,1
  • Фасоль, горох 1,6-2,5
  • Курага (без обработки) 0,75
  • Чернослив (без обработки) 0,45
  • Зелёный лук 0,4
  • Капуста цветная, авокадо, редис, морковь 0,3

Дефицит цинка можно восполнить с помощью соответствующих пищевых добавок. Однако, учтите, что такие препараты никогда не могут заменить здоровую и сбалансированную диету, а их чрезмерное употребление или неправильная конфигурация могут быть вредными.

Перед тем, как начать их использовать, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Стоит знать, что при некоторых заболеваниях цинк является одним из элементов лечения.

Ионы цинка помогают при симптоматическом лечении неприятного запаха изо рта, связывая сульфидные радикалы и останавливая рост некоторых бактерий.

Цинк препятствует всасыванию меди из желудочно-кишечного тракта, что используется при лечении болезни Вильсона (генетически обусловленное заболевание, при котором накопление меди в организме приводит к повреждению органов).

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Витамин Е: топ лучших препаратов

Витамин Е: топ лучших препаратов

Витамин Е в последние годы многие называют лекарством от всех болезней, иначе – панацеей. Считается что он может замедлить естественные процессы старения, предупредить онкологические заболевания и укрепить иммунитет.

Действительно, витамин Е является мощным природным антиоксидантом, помогающим организму избавлять от токсичных веществ. Однако употреблять его без разбора не рекомендуется, это может быть даже опасно для здоровья.

Витамин Е: за и против, показания к назначению

Витамин Е, а если по-научному, то Альфа-токоферола ацетат – медикаментозный препарат, который специалисты назначают для лечения при множестве патологических состояний и в качестве профилактического средства:

  • Для предупреждения врожденных заболеваний и пороков внутриутробного развития.
  • При угрозе не вынашивания беременности и преждевременных родов.
  • При нерегулярных менструациях и расстройствах в климактерическом периоде.
  • Нарушения либидо и фертильности у мужчин.
  • Для лечения трофических процессов дыхательной и пищеварительной систем.
  • При системных аутоиммунных болезнях (склеродермия, РА, СКВ).
  • При вегетативных расстройствах.
  • Для терапии различных заболеваний кожных покровов (экземы, дерматиты, псориаз).

Естественно, токоферол не способен излечить все эти состояния в одиночку, его назначают в комбинации с рядом других препаратов.

Если говорить о применении препарата в качестве средства для профилактики онкологии и замедления процессов старения, то мнение специалистов весьма неоднозначно. Дело в том, что суточная потребность взрослого человека в витамине Е составляет всего 20-30 МЕ. Он содержится в растительном масле и орехах, а потому получить его из пищи достаточно просто, не прибегая к приему медикаментов.

Высокие дозы препарата могут приводить к негативным последствиям. К примеру, у курящих людей он повышает риск возникновения инсульта. Беременным женщинам витамин Е следует принимать только при назначении врача, ведь при неправильном использовании медикамента возможно наступление осложнений (ранний или преждевременный разрыв плодного пузыря), а не улучшения исхода беременности.

Топ лучших природных препаратов витамина Е

Витамин Е натурального происхождения – это комплекс из 8 токотриенолов и токоферолов, а вот его синтетические аналоги содержат лишь 1 вещество. Существует мнение, что естественный антиоксидант полезнее и безопаснее синтетического, однако это лишь теория, научного подтверждения которой нет.

Стоит отметит, что природный витамин Е стоит гораздо дороже синтезированных препаратов, да и найти его в аптеках довольно проблематично.

1. Jarrow Formulas – средство американского производства. В одной единице препарата содержится 60 МЕ действующего вещества.

Рекомендуется прием по 1 капсуле один раз в день. Одной упаковки хватает на два полных месяца.

К достоинствам можно отнести полностью натуральный состав. К недостаткам – дороговизну и длительную доставку из интернет-магазинов.

2. Dr. Mercola – еще один довольно известный американский препарат. Изготавливают его из пальмового масла и риса. В упаковке 30 капсул, принимать следует по 1 штуке в день.

  • Плюсы: полный набор изомеров и отсутствие в составе сои. Недостатки, как и у предыдущего препарата.

3. Solgar уступает вышеуказанным средствам по количеству содержащихся в нем изомеров. В данном препарате их всего 4. Получают их из вытяжки масла саффлора.

Преимущества: большая вариация дозировок (от 100 до 1000 МЕ в одной капсуле), наличие упаковок по 100 или 250 штук.

Недостатки: возможность покупки только через онлайн-ресурсы, наличие в составе только половины изомеров витамина Е.

4. Зентива – препарат, производство которого осуществляется в Чехии. Упаковка содержит 30 капсул, в каждой из которых по 300 МЕ витамина.

Преимущества: высокое качество продукции, цена ниже, чем у американской продукции.

Недостатки: заказ через интернет, в составе содержится краситель.

5. Миррола – низкодозированный природный препарат, 1 капсула содержит от 10 до 15 МЕ витамина Е.

Плюсы: низкая вероятность передозировки.

Минусы: возможность применения только в профилактических целях.

Список лучших комплексных препаратов токоферола

Такие средства чаще назначаются с целью повысить активность сперматозоидов у мужчин, улучшить качество придатков кожи (волосы и ногти), а также для борьбы с депрессивными состояниями.

1. Селцинк плюс – БАД чешского производства, в составе помимо токоферола содержится цинк, селен и аскорбиновая кислота. Благодаря всем этим компонентам препарат является мощным антиоксидантным средством.

Достоинства: множество показаний к назначению, высокое качество.

Недостатки: инструкция с недостаточным количеством информации.

2. All Season Wellness – содержит в своем составе витамины Е и С, а также селен, цинк, растительные экстракты. Назначают в качестве иммуномодулирующего средства.

Плюсы: наличие натуральных компонентов и трав.

Минусы: доступен только под заказ в интернет-магазинах.

3. Доппельгерц состоит только из токоферола, селена и цинка. Данный препарат назначают при мужском бесплодии и значительном снижении либидо. Возможно применение в качестве профилактического средства при физическом и психоэмоциональном перенапряжении, а также в период повышенной заболеваемости ОРВИ.

Достоинства: отсутствие лишних компонентов в составе.

4. Аевит – комплексный препарат, содержащий помимо токоферола еще и витамин А. Показаниями к назначению служат хроническая диарея, синдром мальабсорбции, недостаточность внешней секреции поджелудочной железы, нарушение всасывания минералов и витаминов в результате удаления части или всего желудка, ОРВИ, офтальмологические и дерматовенерологические заболевания.

Достоинства: доступная цена.

Недостатки: невозможность использования у беременных женщин из-за высокой концентрации витамина А в составе.