Медицинская энциклопедия г. Москвы

Самые эффективные тренировки в зале при грыже позвоночника видео

Июл 2, 2021

Фото автора: Людмила Васильченко

Грыжа позвоночника — довольно распространенный диагноз. Он исключает некоторые виды физических нагрузок и упражнений, однако не исключает занятий фитнесом полностью. Какие тренировки в зале при грыже позвоночника разрешены? Показываем и рассказываем вместе с экспертами.

Фото к статье: Самые эффективные тренировки в зале при грыже позвоночника (видео)

Что такое грыжа позвоночника?

Этот диагноз связан с состоянием межпозвонковых дисков, суставов позвоночника. «Грыжа диска возникает тогда, когда часть пульпозного ядра диска выходит за фиброзное кольцо, то есть его оболочку, — комментирует Александр Колесов, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач по мануальной терапии, заведующий отделением реабилитации Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне. — Выделяют несколько стадий развития грыжи диска: протрузия (выпячивание фиброзного кольца), непосредственно грыжа диска и секвестрация, когда фрагмент грыжи отрывается от основной части».

Грыжи возникают по разным причинам: из-за особенностей осанки, в результате травм и т.д. Основной симптом грыжи — острая боль. «Это, как правило, острые, кинжальные боли, которые приводят к резкому ограничению подвижности («невозможно встать с кровати») и радикулопатии, когда боль распространяется по ходу нерва из-за его сдавливания грыжей диска», — объясняет Александр Колесов.

Иногда боль может «отдавать» в руку и плечевой пояс (если грыжа расположена в шейном отделе позвоночника) или в ноги (при грыже поясничного отдела).

«Боли низкой интенсивности чаще связанны с миофасциальным синдромом, который возникает от снижения физической активности, и длительной работой за компьютером, — добавляет Александр Колесов. — У таких людей при МРТ позвоночника тоже часто находят протрузии диска или даже грыжи, но это редко связано со сдавливанием спинномозгового нерва непосредственно».

Разрешены ли тренировки при грыже?

Да, но не все. «При грыжах диска позвоночника следует ограничить нагрузки, связанные с подъемом больших весов, прыжками, единоборствами и подвижными играми. Особенно это важно в период обострения заболевания», — говорит Александр Колесов.

А вот пилатес, мягкая йога, занятия ЛФК и некоторые силовые упражнения при грыже не запрещены и, напротив, могут обладать терапевтическим эффектом. «Чаще всего грыжи сопровождаются определенным «перекосом» в мышечном напряжении: под воздействием гравитации и для сохранения подвижности некоторые зоны спины остаются в гипертонусе, другие — в гипотонусе, — рассказывает Татьяна Курмашева, персональный тренер, тренер групповых программ клуба «Территория Фитнеса — Авиамоторная». — Правильно построенная программа тренировок помогает убрать этот дисбаланс и привести все мышцы спины в нормальный тонус. Для начала важно сделать тестовые упражнения, чтобы понять, где что зажато, где что расслаблено. И, отталкиваясь от этого, строить тренировку и выбирать упражнения по механике. Чтобы снять мышечное напряжение там, где оно есть, и увеличить тонус расслабленных зон».

Поэтому если вам диагностирована грыжа, не нужно бросать тренировки — подкорректируйте свою программу и продолжайте заниматься. Активное движение улучшат здоровье позвоночника и ваше самочувствие. «Силовые тренировки при грыже позвоночника разрешены и показаны, — добавляет Сергей Котов, мастер-тренер фитнес-клуба Escalada. — Укрепляя тораколюмбальную фасцию, мы стабилизируем позвоночный столб и тем самым снижаем нагрузку с глубоких мышц спины».

Силовая тренировка при грыже позвоночника: в чем суть?

О некоторых видах силовых упражнений при грыже действительно придется забыть. «Вот основные ограничения в занятиях при грыже: не рекомендуется выполнять скручивание позвоночного столба, его переразгибание и активные сгибания. Также под запретом осевая нагрузка — бег, приседания с грузом на плечах и т.д., — поясняет Сергей Котов. — Cиловые тренировки при грыже позвоночника должны носить укрепляющий и тонизирующий характер. Особое внимание стоит уделить стабилизации коленного сустава и поясничной зоны, мобилизации грудного и тазобедренного отделов скелета».

Что еще будет полезно при грыже? «Я бы рекомендовала сосредоточиться на упражнениях, направленных на улучшение ротации в плечах, в грудном отделе и тазобедренных суставах. Затем можно переходить к упражнениям для укрепления мышц спины, их я советую выполнять в блочном тренажере, — говорит Татьяна Курмашева. — Это хорошая возможность добавить силовую нагрузку, повысить интенсивность, но при этом у нас нет осевой нагрузки на позвоночник и мы работаем с весами в трехмерном пространстве. У нас появляется больше возможностей укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы и использовать упражнения на мобильность».

Мы попросили Татьяну Курмашеву составить и показать нам комплекс упражнений, которые можно выполнять при грыже позвоночника. «Он состоит из двух частей: первая — это упражнения на коврике, они опираются на движения пилатеса и могут быть использованы как разминка перед любыми тренировками. Упражнения из этого блока направлены на улучшение ротации в суставах и грудном отделе позвоночника. Второй блок — это упражнения с блочным тренажером, которые укрепляют мускулатуру спины», — поясняет Татьяна Курмашева.

Как построить занятие

  • Начните тренировку с легкой разминки. Это защитит вас от травм.
  • Используйте упражнения на свое усмотрение. Оптимально — выполнять комплекс целиком. Однако можно разделить его на две части. «Упражнения на коврике подходят для ежедневного использования, в том числе в домашних условиях. А вот движения в блочном тренажере достаточно выполнять 3-4 раза в неделю», — добавляет Татьяна Курмашева.
  • Выполняйте упражнения в 3-4 подхода по 10 повторов в каждом.
  • Занимайтесь по этой программе 3-4 раза в неделю (если используете комплекс целиком).
  • Завершите тренировку растяжкой.

Для выполнения комплекса вам понадобится коврик, блочный тренажер, «блин» от штанги небольшого веса (до 3 кг).

Roll Up

Встаньте прямо, поставьте стопы на ширине таза. Руки опустите вдоль корпуса. Наклоните голову вперед, затем плавно опустите корпус вперед и вниз (сначала скругляя спину, затем выпрямляя ее), руками тянитесь вниз. Затем плавно, поднимая вверх позвонок за позвонком, выпрямитесь в исходное положение. Это составит один повтор.

Roll Up лежа

Сядьте на пол с прямыми ногами, руки вытяните вверх. Работайте мышцами пресса, спины и ног. Вытяните руки вперед и опустите живот на бедра. Из этого положения плавно выпрямитесь, скруглите спину и постепенно опустите спину на коврик. Руки удерживайте перед собой, затем вытяните их назад. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Ротация плеча

Опуститесь на колени, разместите ладони под плечами, колени под тазом. Сохраняйте естественный прогиб в пояснице. Поднимите над полом правую руку и опишите ей полный круг (двигайтесь по часовой стрелке), вовлекая в движение не только плечевой сустав, но и грудной отдел позвоночника, и шею. Это один повтор. Выполните необходимое количество в каждую сторону.

Ротация грудного отдела

Опуститесь на колени, разместите ладони под плечами, колени под тазом. Затем правую ногу вытяните в сторону (опирайтесь на стопу). Левую руку поднимите вверх, раскрывая грудную клетку, затем опустите вниз и уведите ее вправо (под корпусом и над полом). Вернитесь в исходное положение. Это один повтор, выполните необходимое количество в каждую сторону.

Наклон в сторону

Встаньте на колени, правую ногу вытяните вправо (опирайтесь на пальцы стопы). Руки разведите в стороны, не прогибайтесь в пояснице. Плавно наклонитесь влево и коснитесь левой ладонью пола, правой рукой тянитесь вверх. Затем оттолкнитесь левой ладонью от пола и вернитесь в исходное положение. Это один повтор, выполните необходимое количество в каждую сторону.

Ротация с утяжелителем

Опуститесь на колени, ладони разместите под плечами, колени под тазом. Правую ногу вытяните в сторону, в левую руку возьмите гантель или «блин» от штанги. Опираясь на правую руку, левую вытяните влево и вверх, раскрывайте грудную клетку. Затем вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор, выполните необходимое количество в каждую сторону.

«Дровосек»

Встаньте немного по диагонали относительно блочного тренажера, закрепите рукоятку на верхнем блоке. Опуститесь на правое колено и возьмитесь обеими ладонями за рукоятку тренажера. Скручиваясь в грудном отделе влево, оттяните рукоятку влево (локти должны быть слегка согнуты). Работайте мышцами пресса, спины и рук. Вернитесь в исходное положение, это составит один повтор. Выполните необходимое количество в каждую сторону.

Приседания

Встаньте лицом к блочному тренажеру. Закрепите рукоятку на нижнем блоке, возьмитесь за нее обеими ладонями. Руки сохраняйте прямыми. Сгибая колени и удерживая трос тренажера в натяжении, опуститесь в приседание. Затем плавно разогните колени и вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор, выполните необходимое их количество.

Наклоны

Встаньте лицом к блочному тренажеру. Закрепите рукоятку на нижнем блоке, возьмитесь за нее правой ладонью. Встаньте прямо, правое колено слегка согните, правую стопу поставьте чуть позади корпуса, опирайтесь на носок. Левую ладонь разместите на левом бедре. Наклонитесь корпусом вперед, отводя таз чуть назад. Затем, сильнее натягивая трос тренажера, вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор, выполните необходимое их количество в каждую сторону.

Тяга к поясу

Встаньте лицом к блочному тренажеру. Закрепите Σ-рукоятку на нижнем блоке. Поставьте стопы на ширине таза, возьмитесь за рукоятку обеими ладонями обратным хватом. Слегка наклонитесь корпусом вперед, таз отведите назад. Сгибая локти и сводя лопатки, подтяните рукоятку к поясу. Работайте мышцами рук, спины и пресса. Плавно вернитесь в исходное положение, это составит один повтор, выполните необходимое количество.

Читайте также:  Паховая грыжа у новорожденных

Занимайтесь по этой схеме регулярно, чтобы улучшить состояние здоровья позвоночника.

Можно ли вылечить грыжу позвоночника без операции

Да, но здесь есть нюансы. «Грыжа диска позвоночника может уменьшиться и иногда полностью исчезнуть при грамотно подобранной системе многокомпонентной реабилитации, но для этого потребуется от года до двух-трех лет, — говорит Александр Колесов. — Лечение должно проходить под регулярным контролем реабилитолога с использованием таких методик, как лечебная физкультура, физиотерапия (одна из новых методик — магнитно-резонансная терапия), мягкие техники мануальной терапии и остеопатии, иглорефлексотерапия, занятия по методике Неурак и некоторых других».

В любом случае, лечение грыжи — довольно продолжительный процесс, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов. Однако при правильном настрое и методичных занятиях у вас, скорее всего, все получится.

Упражнения при межпозвоночной грыже

Межпозвоночная грыжа – одно из осложнений остеохондроза, сопровождающееся выпячиванием межпозвоночного диска между телами позвонков. На ранних стадиях межпозвоночная грыжа может протекать бессимптомно, иногда пациентов беспокоит незначительный дискомфорт, тяжесть в области пораженного сегмента. Позже появляются боли, которые усиливаются после физических нагрузок и исчезают в положении лежа. На запущенных стадиях боль постоянная. Чтобы хоть как-то облегчить состояние, больной старается максимально ограничить движения, снизить нагрузку на позвоночник.

При межпозвоночной грыже предпочтительнее консервативное лечение. Помимо медикаментозной терапии, пациентам назначаются специальные упражнения, главные цели которых: укрепление мышечного каркаса, улучшение кровообращения в области пораженного диска, профилактика прогрессирования болезни и сопутствующих осложнения. Далее подробнее рассмотрим, какие упражнения можно выполнять при межпозвоночной грыже, а какие под запретом.

Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?

С учетом локализации патологического процесса, различают такие виды межпозвоночной грыжи:

  • шейная;
  • грудная;
  • поясничная.

При консервативном лечении и составлении плана лечебных тренировок врач должен выяснить локализацию патологии, что поможет подобрать наиболее эффективные упражнения и объем нагрузок. Чтобы достичь максимального эффекта от ЛФК, необходимо выполнять упражнения правильно, регулярно, не спеша. В идеале первые тренировки желательно проводить под контролем специалиста. Далее, когда механизм движений будет понятен, можно заниматься самостоятельно дома.

упражнения для спины

  • Наклоны головой. Это упражнение можно делать стоя или сидя на стуле. Расправьте плечи, выровняйте спину, расслабитесь. Медленно опустите голову на правое плечо, зафиксируйтесь, посчитайте до 10, вернитесь в исходное положение. Те же движения повторите на левую сторону. Контролируйте самочувствие, не переусердствуйте, при возникновении острой боли ограничьте амплитуду движений. Далее необходимо выполнить медленные наклоны головой вниз-вверх.
  • Повороты головой. Поворотные движения нужно тоже выполнять аккуратно, не спеша. Сначала поверните голову вправо, задержитесь в положении на 7-10 секунд. Затем выполните поворот влево. Количество повторов – по 5 в каждую сторону.

Комплекс лечебных упражнений при межпозвоночной грыже грудного сегмента:

  • Растягивание позвоночника. Упражнение выполняется на наклонной поверхности – доске Евминова. Если у вас нет такого приспособления, можно взять обычную доску и зафиксировать один ее край на стуле, столе и пр. Сила вытяжения регулируется углом наклона доски. Для вытяжения позвоночника, в частности грудного отдела, нужно взяться руками за перекладину и осторожно вытягивать ноги вдоль доски, расслабляя мышцы спины. Далее перевернуться на живот, обхватить доску руками, упереться коленями и постараться дотянуться подбородком до груди.
  • Упражнения на фитболе. Упражнения с использованием большого мяча для аэробики помогают укрепить все мышцы спины. Для расслабления грудного отдела нужно лечь спиной на мяч, ногами упереться в пол и выполнять перекатывающие движения вверх-вниз.
  • Кошка. Исходное положение: стоя на коленках руками опереться о пол, спину держать ровно. На вдохе прогнитесь в пояснице, копчик при этом тяните вверх, а грудь – вперед. На выдохе медленно скруглите поясницу и грудной отдел. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Эффективные упражнения при грыже поясничного отдела:

  • Полукобра. Лечь на живот, руки согнуть в локтях, ладони расположить по бокам от лица. Медленно, контролируя напряжение мышц, поднять верхнюю часть корпуса, опираясь на локти. Задержаться на 10 секунд, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз.
  • Вращения тазом. Исходное положение: стоя, ноги расположить на уровне плеч, руки на пояс. Выполнять медленные вращения тазом с небольшой амплитудой сначала по часовой стрелке, затем против. В каждую сторону повторите 10-20 оборотов.
  • Птица-собака. Исходное положение: стоя на коленках руками опереться о пол, спину держать ровно. Поднять правую руку и вытянуть ее перед собой, зафиксировав параллельно полу. Одновременно поднимите левую ногу, отведите назад и зафиксируйте на том же уровне, что и рука. Задержитесь в положении на 3-5 сек. Вернитесь в ИП и повторите те же действия с левой рукой и правой ногой.

Какие упражнения нельзя делать при межпозвоночной грыже?

При межпозвоночной грыже любой локализации запрещены такие упражнения:

  • разного вида скручивания;
  • бег, быстрая ходьба;
  • прыжки, глубокие выпады;
  • приседания;
  • мостик и другие упражнения с прогибом позвоночника;
  • силовые упражнения: штанга, гири, гантели и пр.;
  • езда на велосипеде.

Лечение межпозвоночной грыжи в клинке «Центр Лечения Боли»

В клинике «Центр Лечения Боли» лечение межпозвоночной грыжи проводится комплексно, с применением современных, безопасных, высокоэффективных методов. Консервативная схема терапии включает:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапия: лазеротерапия, фонофорез, электротерапия, магнитотерапия и др.;
  • внутритканевая электростимуляця (ВТЭС) токами низкой частоты, купирующая болевой синдром и восстанавливающая нервные структуры;
  • карбокситерапия – введение в ткани в области пораженного сегмента углекислого газа с целью активизации регенерационных процессов;
  • плазмотерапия;
  • лечебный массаж;
  • паравертебральная блокада, купирующая острую боль, мышечные спазмы, воспаление.

У нас работают опытные специалисты, которые гарантируют каждому пациенту своевременную и профессиональную медицинскую помощь даже в самых тяжелых случаях.

Межпозвоночная грыжа

Как возникает межпозвоночная грыжа

Межпозвоночная грыжа – опасное заболевание, поражающее трудоспособный контингент населения в возрасте от 25 до 40 лет. Является результатом деформации межпозвонковых дисков при запущенном остеохондрозе. Болезнь ограничивает подвижность, ухудшает качество жизни, сопровождается серьезным болевым синдромом, прогрессирующим со степенями развития патологий.

Как возникает грыжа поясничного отдела

В поясничном отделе позвоночника находятся пять позвонков (L1, L2, L3, L4, L5) и расположенные между ними фиброзно-хрящевые диски, выполняющие амортизационные функции.

Прогрессирующие дегенеративно-дистрофические процессы позвоночника способствуют формированию грыж. Диск теряет влагу, истончается, растрескивается. Ядро выходит за пределы дислокации диска, образуя выпячивание различного размера.

Разновидности межпозвоночных грыж в пояснице

Заболевание дифференцируют по месту расположения, характеру и степени выраженности выпячивания.

Локализация очага фиксируется на одном или сразу нескольких уровнях: L1- L2, L2- L3, L3- L4, L4- L5, L5-S1, причем два последних являются самыми часто встречающимися патологиями. Данный факт обусловлен анатомической уязвимостью отдела, принимающего наибольшую нагрузку при любом виде движений.

По характеру деструктивного формирования различают грыжи:

  • передние – формирующиеся в передней части позвонка, клинически самые безопасные, но редко встречающиеся;
  • задние – дислоцированные в спинномозговой канал, опасные и часто распространенные случаи;
  • боковые – образующиеся справа или слева от позвоночного столба; – патология с вдавливанием хряща в структуру пораженного позвонка. Может являться причиной компрессионного перелома.

Стадии заболевания межпозвоночной грыжи

Основой классификации является степень тяжести заболевания от начального до тяжелого этапа.

Стадия Наименование Описание
1 Протрузия Незначительное смещение межпозвонкового диска, в пределах 1-4 мм. Начальная стадия истончения и растрескивания фиброзного кольца.
2 Экструзия Этап полностью сформированной грыжи. Размеры образования превышают 5 мм. Выход патологии в межпозвонковое пространство. Ядро удерживается на продольной связке.
3 Секвестрация Критическая серьезная степень. Оторвавшийся хрящевой фрагмент мигрирует по позвоночному каналу, создавая угрозы паралича и тяжелой иммунной реакции организма. Возможна инвалидизация.

Стадии заболевания межпозвоночной грыжи

Грыжевое образование представляет серьезную опасность для опорно-двигательного аппарата, а также внутренних органов. Окончания нервов на пораженном участке находятся в постоянном раздражении, переживаются выпячиванием.

Бесплатная консультация и диагностика врача

На консультации мы проводим тщательную диагностику. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

Проведем функциональную диагностику

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

Составим индивидуальную программу лечения

Симптоматика

На первоначальных этапах симптомы заболевания обусловлены поражением болевых рецепторов внешних слоев фиброзного кольца. Дальнейшее развитие патологии с повреждением прилегающего нервного узла порождает радикулопатию с четко прослеживающимся болевым синдромом.

  • тупая или ноющая боль в пояснице, отдающая в одну из конечностей;
  • болезненность ягодицы;
  • онемения бедер, паховой области, ног;
  • усиление болезненности при движении или в положении сидя;
  • затруднения при ходьбе, нарушение походки;
  • побледнение кожи, появление красных или белых пятен;
  • нарушение выделительных функций.

Последние стадии характеризуются сильнейшими болями, практически полной потерей чувствительности, параличом.

Читайте также:  Заговорить грыжу у младенца ниткой

Диагностика поясничного отдела

Первичный прием с выраженной симптоматикой межпозвоночной грыжи проводится врачом-терапевтом или узкими специалистами: невропатологом, ортопедом, хирургом. После предъявленных жалоб, осмотра и тестированной оценки силы мышц и сухожильных рефлексов, пациента направляют на следующие диагностические процедуры:

  • рентгенографию, выявляющую структурные изменения костных тканей, сужение межпозвонкового пространства;
  • КТ/МРТ, качественно определяющую локализацию, размеры выпячивания, возможные разрывы, сдавливание нервных отростков или спинного мозга, нарушение кровообращения, сопутствующие патологии позвоночного участка.

Лечение межпозвоночной грыжи

Терапия заболевания хорошо отработана. Включает медикаментозные, немедикаментозные методы, хирургическое лечение. Выбирается в зависимости от стадии патологии.

Медикаментозная терапия

Для купирования болей на 1-2 стадии эффективны традиционные нестероидные противовоспалительные препараты. При сильных и продолжительных болях на запущенных стадиях рекомендуются мощные современные анальгетики, которые требуют постоянного применения до ремиссии или оперативного вмешательства. Самые невыносимые боли прекращаются приемом опиоидных препаратов, применяемых исключительно по назначению врача до проведения операции. Распространены блокады глюкокортикоидных гормонов или лидокаина в позвоночник.

Стоит помнить, что прием обезболивающих медикаментов негативно влияет на работу сердца, печени, органов ЖКТ. Поэтому рекомендуется не откладывать показанное при высокой интенсивности боли хирургическое вмешательство. Щадящее воздействие на организм имеют применяемые местно мази, кремы, гели. Но воздействие их менее выражено.

Для некритических деформаций межпозвонкового диска показан прием хондропротекторов, улучшающих питание органа.

Лечебная физкультура

Гимнастические упражнения, призванные держать грыжу начальной стадии под контролем, должны быть подобраны исключительно опытным врачом-реабилитологом, дипломированным специалистом по лечебной физкультуре. Выполнение комплекса проводится под бдительным контролем медицинского персонала.

Индивидуально разработанный комплекс активизирует кровообращение пораженной зоны, укрепляет и разгружает мышцы, эффективно увеличивает межпозвоночное пространство. Регулярные тренировки уменьшают частоту и вероятность рецидивов, возвращают утраченную подвижность.

Занятия запрещены в стадии обострения.

Массажные тактики при грыже

Мануальное воздействие при грыжевых образованиях имеет своей целью повышение питания пораженных тканей, стимулирование лимфооттока, снятие напряжения мышц. Противопоказано проведение массажа при обострении болезни.

Процедура имеет множество противопоказаний, связанных как с самим заболеванием, так и с общим состоянием организма. Запрещено применение техник при значительном объеме выпячивания, секвестрации, гипертонии, болезнях почек и других патологических состояниях. Рекомендуется проводить массаж после удаления грыжи.

Физиотерапия поясничного отдела

Прекрасной профилактикой болезни, а также поддержкой на ранних стадиях, является классическая физиотерапия. Сокращается отечность поврежденной области, восстанавливается микроциркуляция тканей на клеточном уровне, снимается гипертонус мышц. Деструктивные хрящевые и костные дегенерации успешно приостанавливаются в своем прогрессировании.

Рекомендовано проведение стандартных восстановительных процедур: электрофореза, магнитолечения, лечение межпозвоночной грыжи лазером, ультразвуковая и другие.

Операция межпозвоночной грыжи

Операция межпозвоночной грыжи

Угрожающими жизни и здоровью пациента состояниями являются разрыв межпозвонкового диска, резкое снижение проходимости спинномозгового канала, воспалительный процесс седалищного нерва, значительное смещение межпозвонкового диска. В данном случае показано незамедлительное хирургическое лечение:

  • извлечение грыжи методом микрохирургии;
  • эндоскопическое удаление образования;
  • лапароскопическое вмешательство;
  • удаление лазером.

Поврежденный элемент позвоночного столба может быть заменен высокотехнологичным имплантатом. Операция с высокой долей вероятности гарантирует полное выздоровление, хотя реабилитационный процесс долгий и сложный.

Главный врач мануальный терапевт, остеопат, вертеброневролог

Опыт работы 18 лет В нашей клинике мы с успехом применяем широкий спектр методик, включающий в себя как традиционные, так и новейшие методы лечения. Наши специалисты владеют разнообразными техниками: кранио-сакральная терапия, постизометрическая релаксация, палсинг, миофасциальный релиз, техники короткого и длинного рычагов и т.д.

  • Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите (Германия, 2003 г.),
  • Проходил стажировку по Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк (США, 2015 г.).
  • Изучал метод лечения крупных грыж межпозвонковых дисков у заведующего отделением вертеброневрологии Циба В.
  • Синтезировал все лучшее из известных методик в авторский метод, который реально помогает в сложных случаях.

Осложнения и последствия межпозвоночной грыжи

Несвоевременное лечение опасной патологии приводит к нарушению функций тазовых органов, атрофии мышц, прогрессированию неврологических нарушений. Длительное защемление межпозвоночной грыжи приводит к некрозу тканей. Боли нарастают до невыносимого состояния. Чувствительность и рефлексы нижней половины части тела значительно ослабляются. Возможны параличи, нарушения репродуктивных функций, импотенция у мужчин, бесплодие.

Полное восстановление длительно игнорируемого состояния невозможно даже после оперативной процедуры.

Лечение межпозвоночной грыжи в Москве

В широко известной клинике доктора Длина (Москва) пациентам предлагают эффективное и безопасное современное лечение заболеваний позвоночника, среди которых значительную часть занимают межпозвоночные грыжи, с помощью комплексных программ, совмещающих традиционные и инновационные медицинские технологии. Для выявления причин болевого синдрома в области позвоночного столба проводится качественная диагностика на современном оборудовании последнего поколения. После установки точного диагноза предлагаются профессиональные рекомендации по эффективному лечению заболевания.

Специалисты клиники с большим стажем успешной работы проходят регулярное повышение квалификации в ведущих мировых центрах – лидерах по терапии болезненной симптоматики любого происхождения. С первых сеансов у больных уходят болевые проявления и восстанавливается полноценное качество жизни.

Предложения для пациентов:

  • эффективное лечение международного уровня с использованием новаторских технологий;
  • применение современного диагностическо-лечебного оборудования и новейших безопасных медикаментов;
  • услуги опытных врачей;
  • устранение негативных проявлений с первых сеансов терапии;
  • внимательное отношение персонала и комфортная обстановка.

Для записи на прием и уточнения любых возникающих вопросов звоните по контактным телефонам, указанным на сайте!

Часто задаваемые вопросы

Зависят ли методы лечения от места расположения грыжи?

Эффективное лечение грыжи зависит главным образом от стадии патологии, а также последствий или осложнений. Любой вид грыжевого выпячивания: грыжа поясницы, шейного или грудного отдела, требует применения консервативного лечения или хирургического вмешательства. Грыжевое образование любого отдела позвоночника положительно реагирует на традиционную медикаментозную терапию, гимнастику, массажи.

Что такое лекарственные блокады?

Блокада позвоночника – метод, позволяющий быстро и эффективно купировать болевой синдром в месте его локализации. Воздействие длится около месяца, ускоряет процесс выздоровления. Позволяет вернуть привычный образ жизни, комфортно заниматься лечебной гимнастикой.

Блокада заключается в местном введении многокомпонентных обезболивающих препаратов. Не является лечением, а служит только для снятия острой боли при консервативной терапии. Процедура проводится специалистом – неврологом или хирургом в условиях медицинского учреждения.

Что такое вытяжение позвоночника?

Вытяжение – эффективная манипуляция, показанная при грыжевом поражении, сопровождающимся сдавливанием нервных корешков. Проводится в медицинских клиниках на специальном оборудовании, в остром периоде сопровождается обезболиванием. Больного укладывают на ровную твердую поверхность, а затем осуществляют медленную и безопасную растяжку позвоночника, устраняя возможные защемления нервных окончаний.

Каковы основные правила восстановления после удаления межпозвоночной грыжи?

Современное хирургическое лечение межпозвоночной грыжи является довольно непростым вмешательством, после операции в течении года запрещено поднимать веса более трех-пяти килограмм. Нагружать позвоночник рекомендуется максимально равномерно. Физиотерапия и лечебная физкультура, упражнения в периоде реабилитации обязательны.

Маршенин Константин Владимирович

Главный врач. Врач невролог, мануальный терапевт, вертебролог, психоневролог, врач высшей квалификационной категории

Грыжа поясничного отдела

Поясница получает колоссальную нагрузку ежедневно. Сотни сгибаний и разгибаний спины, переноска тяжестей, осложненный труд и обездвиженность ― все эти вещи ослабляют позвоночник, служат причиной развития нарушений. Грыжи в поясничном отделе позвоночника – занимают более 50% случаев в диагностике межпозвонковых грыж. В Клинике доктора Длина проводится лечение патологии без применения оперативного вмешательства. Мы используем мануальные техники, совмещая их с уникальными авторскими методиками.

Причины и симптомы межпозвонковой грыжи поясничного отдела

  • нарушения клеточного метаболизма;
  • дефицит питания и кровоснабжения.

Из-за этого межпозвонковые оболочки теряют влагу и становятся менее эластичными, постепенно истончаются, на фиброзном кольце образуются микротрещины. Туда перемещается пульпозное ядро, и диск выступает за анатомические ориентиры. Далее происходит разрыв фиброзной оболочки, через который студенистая масса проникает в спинномозговой канал.

Чаще всего это последствие запущенного остеохондроза, из-за которого диски между позвонками сплющиваются и трутся друг об друга. При этом начинается воспаление, отечность, механическая компрессия нервных окончаний вызывает сильнейшие боли. Иннервация от позвоночного столба проникает почти во все органы и ткани, поэтому запущенная межпозвонковая грыжа приводит к тяжёлым последствиям: наступает ограничение подвижности или даже паралич, нарушаются функции внутренних структур.

  • появляются ситуативные или постоянные боли в поясничном отделе, по описаниям пациентов тупые, ноющие, колющие, «с прострелом», которые захватывают брюшину и грудную клетку;
  • усиливаются болевые ощущения при нагрузках, поворотах, попытках сделать глубокий вдох;
  • возникают всевозможные парестезии или онемения в спине, плечах, конечностях, чрезмерная напряженность спинных мышц;
  • ограничивается амплитуда движений, происходит вынужденное изменение осанки и походки из-за болевых проявлений;
  • проявляются односторонние ирридиирующие боли в ногу или другие части тела.

Иногда симптомы проявляются в общем ухудшении самочувствия, изменении артериального давления, зрительных и слуховых нарушениях.

В тяжёлых случаях при поражении мозга заметны системные дисфункции: депрессивное состояние, расстройство вестибулярного аппарата, изменения обычного режима жизни. Часто позвонковые грыжи осложняются такими болезнями: остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, спондилез, спондилоартроз, позвоночный стеноз, радикулит или люмбаго, травматические повреждения позвоночника, растяжения связок.

Читайте также:  КТ или МРТ позвоночника что эффективней

Виды и стадии межпозвонковых грыж в пояснице

  • I стадия – протрузия, начальное состояние с незначительным смещением диска до 4 мм. Фиброзное кольцо истончается, появляются микротрещины, однако сохраняется его целостность.
  • II-III стадии – экструзия, когда окончательно формируется грыжа с размерами более 5-6 мм. Фиброзная оболочка разрывается, ядро провисает в межпозвонковом канале.
  • IV стадия – секвестрация, критический момент, в который от диска и ядра отрываются некротизированные фрагменты и попадают в позвоночный канал, что вызывает воспаление. Эта стадия может привести к параличу и тяжелым аутоиммунным реакциям.

Медикаментозное лечение – блокада при грыже поясничного отдела

  • Анальгетики – помогают снять выраженный болевой синдром, действуют на первых стадиях болезни.
  • Анестетики – применяют при сильных болях, в составе позвоночной блокады, особенно в период обострения.
  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – используют для уменьшения боли и воспаления.
  • Миорелаксанты – снимают мышечный гипертонус, расслабляют спазмированные участки мышц.
  • Хондопротекторные препараты – применяют на первых стадиях, поскольку разрушение суставной ткани имеет необратимый характер и при выпяченной грыже такие средства бесполезны.
  • Гормональные лекарства – глюкокортикостероиды можно использовать только под наблюдением специалиста, поскольку они имеют много противопоказаний и побочных эффектов.
  • Лечебная блокада – инъекционное введение анестезирующих и анальгезирующих препаратов непосредственно в область воспаления к нервным волокнам, что позволяет временно заблокировать нервные импульсы и устранить острый болевой приступ.
  • Внутрисуставные уколы – инъекции с лечебными препаратами помогают доставить активные компоненты прямо в больные суставы, поэтому терапия становится более быстрой и эффективной.

Все группы препаратов назначают квалифицированные врачи, в зависимости от показаний их применяют внутрь, наружно или с помощью инъекций. Медикаментозные схемы лечения помогают достичь устойчивой ремиссии только в сочетании с другими консервативными методиками.

Безоперационные методики лечения в Клинике доктора Длина

На бесплатной консультации в Клинике доктора Длина проводится подробная диагностика всего позвоночника и каждого сегмента отдельно. В результате выявляют, на каком участке возникла грыжа и задеты нервные окончания. На основании диагностических мероприятий составляют индивидуальную программу лечения. После первого приёма пациенты замечают значительное улучшение и продолжают процедуры в соответствии с утверждённым графиком.

  • Ди-Тазин терапия – авторская методика терапии, комбинирующая техники мануальной обработки тела, фотодинамической лазеротерапии и лекарственного электрофореза. Комплексное воздействие помогает в короткие сроки устранить болевые ощущения, стимулировать кровоток и обменные процессы, остановить воспаление и разрушение суставной ткани.
  • Мануальная терапия – проверенный способ ручного воздействия, который помогает справиться со многими болезнями суставов и всего опорно-двигательного аппарата, возвращает способность двигаться без ограничений.
  • Общеукрепляющий массаж – ручная техника, которая улучшает кровоснабжение и питание клеток, снимает мышечное напряжение, помогает расслабиться.
  • Остеопатия – действия доктора направлены не только на позвоночник и мышцы, но и на внутренние органы для комплексного оздоровление и укрепления организма.
  • Лечебно-физкультурные упражнения – доказанный метод лечения и профилактики мышечных или суставных заболеваний, при котором улучшается кровоснабжение всех органов, правильно распределяется мышечная нагрузка, повышается растяжимость и эластичность связок.
  • Ударно-волновая терапия – восстановительная процедура, при которой используют низкочастотные акустические волны, снимает отечность, ускоряет процессы регенерации повреждённых тканей.
  • Лекарственный электрофорез – воздействие на организм постоянным электротоком с добавлением лекарственных препаратов, которые обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами.
  • Физиотерапия – стимуляция организма с применением различных укрепляющих способов (воздействие воздухом, водными потоками, магнитами, лазерными лучами, ультразвуковым аппаратом).

В Клинике доктора Длина практикуют безоперационные техники для лечения позвоночника и суставов. Прием ведут опытные врачи, с хорошей базовой подготовкой и безупречной практикой.

Результаты лечения в Клинике доктора Длина

  • Улучшается состояние позвоночного столба и всего организма, расширяется спектр движений, уходит боль.
  • Отсутствуют критические противопоказания и побочные эффекты – все методики безопасны и помогают вылечить межпозвонковые грыжи без операции.
  • Продолжительное действие терапии – правильное лечение с пролонгирующим эффектом предотвращает повторные приступы, укрепляет позвоночник и мышечно-связочную структуру.

Мы гарантируем индивидуальный подход и назначение самых эффективных методов коррекции нарушений.

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Неврология: лечение позвоночника и заболеваний нервной системы

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение вен конечностей, сердечная недостаточность.

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Здоровье без лекарств: возможно ли?

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Остеохондроз — не смертельно ли это? Интервью с врачом

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Мануальная терапия позвоночника и суставов

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Вы пропустили